女人痛經是非常難受的事情， 有些人嚴重的事情， 壓根沒法下床的， 據說， 現在還有的地方上班族痛經還可以休息一天的， 可見痛經是多疼。 那麼經痛怎麼辦， 治療痛經的藥膳有哪些呢， 下面我們就來看看吧。
成年的女性多多少少都會發生程度不一的經痛， 輕微的話， 我們會覺得悶痛， 懶懶提不起勁， 嚴重的人， 還會伴隨頭痛、腰酸、嘔吐等症狀， 這就成了女性每月最難受的時候。
中醫師建議， 女性經痛多半與體內新陳代謝有關， 想要告別經痛， 必須同時調養肝和胃腸。
月經其實是女性身體的一種新陳代謝，
同樣是新陳代謝， 月經與每天的大小便排泄不同， 大小便是排出體內堆積的髒東西， 月經的排血則是藉由血液排除體內多餘的陳血， 經血就是骨頭、骨髓每個月正常造血的多餘量。
女性的經期是最強的生理代謝系統， 李深浦指出， 所以女性停經後， 由於骨頭造血不再充足， 骨本流失， 容易出現骨質疏鬆， 牙齒變脆弱、蛀牙等女性更年期症狀， 全是因為這先天代謝停止的關係。
中醫認為， 腸胃跟子宮、卵巢都屬於肝的附屬器官， 肝須行使兩種不同的新陳代謝， 一個是每天營養的小新陳代謝， 一個是傳宗接代的大新陳代謝，
新陳代謝雖只有四個字， 但在人體內牽涉的器官、運作卻是千頭萬緒， 所以不少女性的經痛症狀常伴隨肚子痛、拉肚子， 正是大代謝影響小代謝的關係， 李深浦表示， 也看得出其本身的新陳代謝不夠健康， 有宿便、腸胃問題比較容易經痛。
經痛不是大病， 卻是警訊， 建議有經痛困擾的女性應注重飲食， 不要只吃精細的食物， 應該多攝取粗食， 因為細食補小腸， 粗食補大腸。 他解釋， 細食就是營養， 過分注重營養只有小腸得到益處， 粗食、纖維則能幫助大腸產生熱量、產生水蒸氣， 排便順暢， 人不能只靠營養過活， 否則每天只要吃維他命藥丸， 連吃飯都可省了。
中醫一向講究氣血，
保養子宮、卵巢， 告別經痛， 不是只有吃藥就行， 每天晚上要好好休息， 完全放空， 讓神經放鬆休息， 同時調整肝臟跟胃腸功能。
一些平時總是緊張， 便秘的人常常會痛經， 只有肝腸健康、代謝正常， 這才才不會為經痛所苦。
痛經的食療方法
氣滯血瘀型
1、二皮蜜
配料：柚子1個、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克。
做法：將柚子去肉取皮， 切碎， 與陳皮一起裝入砂瓶內， 加酒適量， 浸泡6小時， 煮爛， 用蜜拌勻， 每天早晚各服兩匙或加水沖服。
功效：行氣化滯。
2、砂仁豬肚湯
配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。
做法：將豬肚用沸水洗淨， 刮去內膜， 去除氣味， 與砂仁、田七一起放入鍋中， 加水適量， 燒沸後文火煮約2小時。 調味後飲湯吃肉。
功效：行氣醒胃， 祛瘀止痛。
寒凝血瘀型
1、茴香、胡椒燜牛肉
配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。
做法：洗淨牛肉， 與茴香、胡椒、紹酒， 一起放入高壓鍋內， 加水燜煮， 先用武火煮15分鐘， 後改文火煮， 調味， 取出牛肉， 切片食用。
功效：祛寒、暖胃、補虛。
2、當歸羊肉煲(冬季食用適宜)
配料：當歸6克、肉桂1。 5克、陳皮3克、羊肉250克。
做法：將羊肉洗淨， 切塊， 與陳皮、當歸同放入煲內燜煮至爛， 放入肉桂10分鐘， 調味食用。
功效：溫經散寒、活血養血、調經止痛。
濕熱蘊結型
1、金錢草茶
配料：金錢草20克、郁金12克、蜂蜜適量。
做法：洗淨上藥後一起放入鍋內， 加水適量， 煎煮取汁。 加入蜂蜜， 攪勻代茶飲用。
功效：泄熱、利濕、化瘀。
2、茵陳山楂煎
配料：綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克、紅糖適量。
做法：洗淨上藥， 同放入鍋內， 加水適量， 水煎取汁， 加入紅糖溶化後， 分次飲用。
功效：清利濕熱， 活血散瘀。
氣血虛弱型
1、黑豆大棗湯
配料：黑豆100g， 大棗50g， 紅糖20克
做法：將黑豆、大棗加水適量， 煮成粥狀， 加紅糖調服， 為1劑。 每次月經來潮前3天開始服用， 每日1劑， 連服10劑為一療程。
功效：益氣養血， 調經止痛。
2、當歸糖
配料：當歸100g， 冰糖500克
做法：先將當歸濃煎取汁， 再與冰糖一起熬成當歸糖食用。
功效：養血調經止痛。
肝腎不足型
1、紅燒龜肉
配料：草龜1只， 紅棗10枚， 龍眼肉10克
做法：洗淨草龜， 去殼取肉切塊，與紅棗、龍眼肉一起放鍋內，加入醬油、紹酒、砂糖、生油、水適量。煮爛，調味食用。
功效：滋陰養血，調經止痛。
2、黑豆米酒雞蛋湯
配料：黑豆60g，雞蛋2枚，米酒120ml
做法：將黑豆、雞蛋同煮，蛋熟後去殼再煮，煮至豆熟加入米酒，吃蛋喝湯。
功效：滋補肝腎，調經止痛。
結語：如果你也有痛經的煩惱的話，我們一定要注意調理好自己的肝和腸胃，因為這個和痛經也是有很大的聯繫的哦。除此之外，平時生活不要太緊張了，要養成定時排便等習慣，再喝一些治療痛經的藥膳最好了。
去殼取肉切塊，與紅棗、龍眼肉一起放鍋內，加入醬油、紹酒、砂糖、生油、水適量。煮爛，調味食用。功效：滋陰養血，調經止痛。
2、黑豆米酒雞蛋湯
配料：黑豆60g，雞蛋2枚，米酒120ml
做法：將黑豆、雞蛋同煮，蛋熟後去殼再煮，煮至豆熟加入米酒，吃蛋喝湯。
功效：滋補肝腎，調經止痛。
結語：如果你也有痛經的煩惱的話，我們一定要注意調理好自己的肝和腸胃，因為這個和痛經也是有很大的聯繫的哦。除此之外，平時生活不要太緊張了，要養成定時排便等習慣，再喝一些治療痛經的藥膳最好了。
