手指的活動可以刺激腦髓中的手指運動中樞， 可以提高大腦的反應力和靈活性， 能夠有效的鍛煉大腦。 腦萎縮患者可做手指操來幫助鍛煉大腦， 有助於疾病的康復。
擠壓中指
左手自然伸平， 右手大拇指順手掌方向放在左手中指上， 其他手指與大拇指輕輕擠壓左手中指， 用同樣的方法換到右手上。 具有提神、消除疲勞、減輕精神負擔等功能， 有助於增強視力、鍛煉大腦。
輕攥中指
左手伸平， 右手大拇指放在左手中指一側， 右手其他手指輕輕攥住左手中指， 同樣方法換到右手中指上。 積蓄力量、幫助呼吸通暢、增強視力與聽力、使人擺脫萎靡不振和動作遲鈍。
輕擠無名指
右手大拇指從手掌方向放在左手無名指和小指上， 其他手指放在左手背上， 一起輕輕擠壓， 片刻後再到右手上重複此動作。 安神、減輕疲勞、緩解精神壓力和緊張情緒、增強心臟功能。
擠壓手心
右手大拇指放在左手食指和中指上， 右手其他手指從手心方向擠壓， 過一會兒用同樣方法換到另一隻手上。 可消除疲勞、減輕精神壓力。
上挺手指
左手無名指指甲頂住左手大拇指指肚， 其他手指用力向上挺， 過一會兒同樣方法換到右手上。 可調整呼吸節奏、增強聽力。
手指上伸
左手和右手的中指指甲蓋併攏， 其他手指用力向上伸。 有減輕脊椎壓力、安定情緒的效果。
