1、飲食儘量清淡
多吃蔬菜水果， 保持大便通暢， 防止便秘。 “病從口入”， 口腔潰瘍也不例外， 在飲食的五味中， “辣”是最上火的。 易上火的人一定要儘量避免攝入過多辛辣燥熱的食物， 如辣椒、胡椒、花椒、生蒜、大蔥等。 典型的食物包括麻辣燙、紅油火鍋、水煮魚、毛血旺等。 此外， 具有溫熱性質的食物， 包括牛羊肉、臘肉、鯽魚、帶魚等， 以及荔枝、橘子、鳳梨、桂圓、石榴等“熱性”水果， 過多食用也會上火。 需要強調的是， 喝烈酒也會“火上澆油”。
2、避免損傷口腔黏膜
尤其是牙齒不規整或有假牙的人， 由於摩擦口腔黏膜，
3、保證睡眠
保證充足的睡眠， 避免過度疲勞。 長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反復發作的常見誘因， 這些不當行為會耗傷人體陰血。 陰虛則火旺， 常會從口腔黏膜上“出火”， 引起口腔潰瘍。
4、保持心情舒暢、樂觀開朗
中醫認為， 如果長時間受到煩躁、憂鬱、壓抑等不良情緒的困擾， 很容易產生“鬱火”， 這也是導致口腔潰瘍的常見原因。
5、注意口腔衛生
很多人因為疼痛不敢刷牙， 這樣是不對的。 起潰瘍時仍要保持早晚刷牙、飯後漱口的習慣。 可用加鹽涼白開水， 也可用藥物漱口液， 減少口腔細菌， 防止因食物殘渣而加重繼發感染。
6、刷牙堅持“三個三”
刷牙是每天必須要做的事情之一， 也是保證口腔健康的最佳方法。 日常刷牙時應注意刷全牙齒的三個面、每次刷牙三分鐘、每天刷牙三次， 同時飯後還應該注意多漱口， 以保持口腔衛生。 當潰瘍瘡口痊癒後要注意將原來的牙刷換掉， 以防止之前牙刷上殘留的病菌、細菌等對口腔造成傷害。
7、補充鋅和維生素B族
微量元素鋅和維生素是組成口腔粘膜的重要成分， 經常對這些營養進行補充可以有利於潰瘍的癒合。 由於維生素和礦物質的聯繫密切， 單一補鋅效果不是很理想， 不能達到生物利用和吸收的效果， 因此可以結合維生素B族的補充同時進行。 輕度患者可以將維生素B2片粉末塗於潰瘍面來緩解症狀。
