俗話說， 飯前一口湯， 腸胃不受傷!!腸胃不怎麼好的童鞋， 從現在開始養成喝湯的好習慣吧~~冬瓜、海帶、蘿蔔、玉米每天都可以換著做， 養生， 去濕、健脾、益氣、潤肺還有各種補…
當歸紅棗羊肉湯
食材：
羊肉500g、當歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、薑適量。
做法：
1)把所有材料準備好。 2)羊排洗乾淨， 切成塊。 3)放入煮開的水中焯一下， 撇去浮沫。 4)取出備用。 5)姜去皮， 紅棗去核， 當歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗乾淨。 6)把所有處理好的材料放進湯鍋中， 注入適量清水， 大火煮開轉中小火煮1.5—2小時即可。
番茄魚丸豆腐湯
食材：
番茄240g、魚丸150g、豆腐150g、泡發木耳50g、油適量、鹽適量、小蔥1顆、蒜3瓣。
做法：
1)準備材料2)豆腐切方塊， 木耳隨意切幾刀， 番茄切小塊， 蔥蒜切碎， 魚丸切成小塊。 3)湯鍋裡倒適量的油。 4)先下蔥蒜， 跟緊就下番茄。 5)番茄炒變色， 下木耳。 6)木耳炒倒下魚丸。 7)翻炒均加鹽調味。 8)加入適量的開水。 9)待煮開下豆腐。 10)等到鍋開， 調入芡粉。 11)再沸騰就可盛起， 散點蔥花即可。
鮮奶蝦海參湯
食材：
凍幹海刺參3個、蝦幹20g、幹香菇10g、海珍湯10g、牛奶250g、蔬之鮮適量、鹽適量。
做法：
1)準備材料2)將海參泡12小時3)將香菇泡半天4)適量的清水煮開5)放蝦幹6)放浸泡好的香菇7)湯煮開後， 放入海珍湯8)煮開後， 放入牛奶9)放發好的海參10)適量的鹽11)適量的蔬之鮮。 煮開就可以起鍋了。
白蘿蔔海帶排骨湯
食材：
排骨1500g、白蘿蔔300g、幹海帶50g、油適量、鹽適量、小蔥適量、薑適量。
做法：
1)將排骨斬成小塊。 2)沖洗乾淨。 3)煮上一鍋開水焯燙排骨。 4)倒掉焯燙排骨的污水， 洗淨排骨， 換上一鍋清水， 將排骨還有蔥段和薑塊投入鍋中。 5)大火煮開， 小火燉煮1小時即可得到一鍋原味排骨濃湯。 6)將幹海帶泡開。 7)隨意切成小塊。 8)白蘿蔔切片。 9)鍋裡倒少量的油， 先下蔥炸鍋。 10)再下蘿蔔和海帶。 11)炒均加鹽調味。 12)舀幾勺原味排骨濃湯入鍋。 13)蓋鍋， 將蘿蔔煮熟就好了。
黑木耳紅棗湯
食材：
黑木耳150g、紅棗60g、清水600ml。
做法：
1)將木耳提前兩小時泡軟。 2)紅棗也浸在水中十幾分鐘， 方便清洗褶皺處的灰塵。 3)將木耳和紅棗清洗乾淨， 放入鍋內， 注入適量的清水。 4)大火煮開。 5)轉小火燉至湯汁粘稠， 大約30分鐘。 6)盛到一個的小沙鍋裡就可以享用了。 一般是不用加糖，
秋梨陳皮湯
食材：
秋梨1個、陳皮10g、冰糖50g、枸杞10粒、水1000ml。
做法：
1)梨洗淨， 帶皮切成大塊2)陳皮、枸杞泡開3)然後在乾淨的砂鍋中倒入清水， 加入梨塊陳皮4)再加入枸杞和冰糖5)用大火燒開， 水開後， 再蓋上鍋蓋， 這時候要改用小火煮20分鐘6)20分鐘以後， 打開鍋蓋， 用小勺攪拌一下， 就可以盛入小碗， 這道湯就算是做好了。
金針菇鯽魚湯
食材：
鯽魚1條、金針菇250g、枸杞子10粒、大蔥適量、小蔥適量、薑適量。
做法：
1)鯽魚去腮開膛收拾乾淨， 在兩側魚身都用刀劃3個口子。 2)下油鍋煎至兩面金黃色取出備用。 3)把魚放入砂鍋或湯鍋內， 加入適量的水， 最少要沒過魚身。 加入料酒、鹽、蔥段、薑片。 開大火加蓋煮。 4)等開鍋加入枸杞子， 換小火煮20分鐘。 5)20分鐘後， 再加入金針菇。
