要安撫好我們的腸胃， 除了堅持必要的藥物治療， 還要改善用餐習慣、進行針對性的飲食調理。 對於胃腸不好的人來說， 冬季最好少吃蘿蔔、芋頭等食物。
注意保暖
由於胃靠近腹壁， 沒有肌肉、脂肪等物質在週邊包裹， 容易受“涼”， 所以要注意保暖， 避免吃冷食， 尤其是早飯， 不僅要吃， 而且最好是熱的。
生活中要注意護胃
比如少吸煙， 少喝酒， 少食辛辣食物， 少喝濃茶和咖啡， 也不要濫吃水果和零食。 另外， 要避免緊張、焦慮、惱怒以及過度疲勞。 胃炎、胃潰瘍患者務必戒煙酒， 以利於胃炎、胃潰瘍的癒合和防止復發。
不要亂吃解熱鎮痛藥
據悉， 入冬以來， 胃出血患者三分之一是因濫用藥引起。 不少老年人體質差， 冬季容易感冒， 常亂服解熱鎮痛藥， 導致胃部不適。
入冬後可以適當地多吃一點
入冬後可以適當多吃一點， 但量要漸進， 控制在“七八分飽”。 老年人可以每天吃“三四五頓”， 每頓少吃一點， 既保持總量， 又不讓胃挨餓。
不要生氣
不少人生氣後都有切身體會——一點胃口都沒有了， 原有胃病的還會加重病情。
胃若有不適要及早處理
胃若有不適、隱痛和大便隱血等小恙小疾， 要及早處理。 “冰凍三尺， 非一日寒”， 胃病是日積月累的結果。 如胃潰瘍到胃穿孔， 病情要經歷好幾年的時間。 因此， 胃有不適， 隱痛等信號出現時要格外留神，
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急性胃炎病人初期應進食流質膳食， 如牛奶、用小米或大米熬的稠米湯、豆漿、雞蛋羹等。 病情好轉後， 可改為半流質食物， 如稠粥、煮得較爛的掛麵、肉餅湯等。
慢性胃炎病人每天的餐次可安排1～2次， 每次吃的量可適當少些， 食物要鬆軟易消化， 如稠粥、饅頭、包子、蛋糕等。
慢性萎縮性胃炎病人， 分泌胃酸的功能下降， 可多吃濃縮的肉湯、雞湯， 以及帶酸味的調味品如醋等， 以刺激胃液的分泌， 幫助消化。
有些慢性淺表性胃炎的年輕病人， 胃酸分泌過多， 上腹隱痛、飽脹不適， 睡不好， 建議晚上吃點珍珠粉， 不但有鎮靜安神、控制胃酸的作用， 還有較好的美容效果。
有膽汁反流的慢性胃炎病人， 常有上腹部灼傷樣疼痛不適症狀， 尤其在空腹或夜間明顯， 可多吃瘦肉、魚、牛奶等高蛋白低脂肪食物。
此外， 建議潰瘍病人多吃小米粥、大米粥， 能更顯著地提高胃黏膜屏障的完整性。
