產後坐月子是每一位媽媽都要經歷的， 坐月子的好壞直接影響到自身的恢復， 因此， 在坐月子期間， 對於坐月子中需要禁忌的事項以及護理的措施， 都是產婦及照顧產婦的人應該多多瞭解的， 那麼， 哪些動作是坐月子的禁忌呢？
坐月子的四大居家禁忌動作：
禁忌1 把寶寶換洗衣物、尿布、濕紙巾及紙尿褲放在臥室櫥櫃的底層
正 確做法：如果產婦頻繁地彎腰， 會引起腰痛。 所以最好把這些經常要用到的衣服尿布放在專門的桌子上。 這些桌子最好有分類放置以上用品的抽屜， 並且儘量離嬰兒床或搖籃近些。
禁忌2 把熱水瓶放在地上
正確方法：產後新媽媽在月子期間經常要用到熱水瓶， 但是頻繁下蹲取熱水瓶， 易使子宮下垂、影響子宮的復位。 所以應該把熱水瓶放在茶几或矮櫃上。 方便媽媽拿取。
禁忌3 把寶寶的洗浴用品放在浴室低處
正確做法：應該放在浴室台架伸手可及處， 或放在換尿布台的抽屜裡。 因為浴室往往較滑， 產後體質尚虛的媽媽容易滑倒。 而且寶寶要經常洗澡， 如果放置的位置過低， 媽媽要不停地下蹲去取， 不利於子宮的恢復。
禁忌4 經常彎腰抱起或者放下寶寶
正確做法：把寶寶放在可以升降的童床或者較高的童車裡， 這樣可以避免彎腰幅度太大。 每次從睡床或童車裡往外抱寶寶和放寶寶時也不用太累。 禁忌5 把寶寶的喂奶奶具放置在櫃櫥底層
正確做法：應該把奶鍋、奶瓶、刷子及常用廚具放置在櫃廚的中上層， 但也不能太高， 以媽媽伸手可及為佳。 還應該在廚房內放置一把椅子， 這樣， 媽媽在廚房內做家務事時就不會久站， 能很方便地經常坐下去做， 有利於子宮的復位。
坐月子期間的食譜安排：
產後第一周：補品以喝“生化湯”與“四物湯”為主， 一天約服用一帖， 目的為説明產婦生新化瘀的功能。
生化湯材料有全當歸、川芎、桃仁、乾薑等， 生化湯是產後方，
四物湯材料有當歸、川芎、芍藥、熟地四味藥， 四物湯被後世醫家稱為“婦科第一方”， “婦女之聖藥”等。
生化湯幫助生產完後的媽媽體內惡露順利排出；四物湯則能補血。 此外， 剛生產完， 膀胱因為受到子宮的擴張影響， 尚未回復到正常位置， 因此， 當新媽媽口渴想喝水時， 儘量能以少量多次的方式， 不要一次攝取太多的水分， 避免造成膀胱的負擔。 另外， 飲食也最好避免太鹹。
產後第二周：可陸續進補， 以當歸、八珍湯為主。
主要的目的是説明新媽媽將惡露排除乾淨，
當歸補血和血， 調經止痛， 潤燥滑腸。 用於血虛， 面色萎黃， 眩暈心悸， 血虛等， 產後媽媽在分娩後大量消耗氣血， 這時候需要當歸來進行補氣血。
八珍湯， 古代中藥湯劑， 使用當歸、川芎、白芍藥、熟地黃、人參、白術、茯苓、灸甘草製成， 有補氣之功效。 八珍湯于四物湯和四君子湯融合而成， 四物湯主在補血， 四君子湯主在補氣， 兩者結合那可謂氣血雙補， 多用於亞健康、病後體虛， 氣血皆虛等， 產後體虛同樣適用。
坐月子期間忌口的食物：
1、辛辣食品和咖啡因：應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品， 因為這些食物被媽媽的消化系統吸收後，
2、只含熱量的食品：儘量不要用油膩或甜的食物， 如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。 因為這些食物通常含的熱量較高， 但缺乏營養， 只能提供短暫的能量， 對奶水品質有很大影響。 而且油炸食物難以消化， 剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱， 吃了對媽媽恢復健康不利。
