一般情況下， 女性在月子期間對於自己的飲食需求是要十分注意的， 部分食物對於女性的身體恢復是會產生消極的影響作用的， 因此， 在月子期間的飲食， 女性一定要注意按照一定的原則來進行。
1、少食多餐。
2、產後半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類， 牛奶也不可以喝。 因為會喝成大水桶， 會變胖， 將來容易得風濕病或神經痛。 可以用燒開的米酒代替水分（買商店裡的瓶裝米酒）。 做法是將數瓶米酒倒入鍋內， 不加蓋， 大火煮沸後持續15分鐘以上。 再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。
3、不要吃鹽， 生冷的食物， 酸的東西也不能吃。
4、半個月內避免吃青菜和水果。 可吃點紅蘿蔔。 月子內要吃水分少的水果。
5、半個月內禁吃魚類和肉類， 可以多吃肝臟等。 因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分， 結果過多的養分， 只會加重身體的負擔， 產生“虛不受補”的現象。 應該到第三周開始吃。
6、用麻油、薑和米酒料理食物。 薑要爆透。
其實， 女性在月子期間需要注意的飲食事項主要就是上文所述的幾點， 而在分娩過後可做的活動項目中， 則需按照以下要求來進行：
1、產後當日， 產婦開始下床排尿；可起床近距離走動。
2、一周後， 產婦可以根據自身情況開始做保健操， 嘗試做一些輕微家務及飯後散步。
3、產後一個月， 如果身體恢復較快，
4、產後三個月後或斷乳之後， 可以參加劇烈消耗體力的運動， 例如：做廣播操、慢跑、跳繩、游泳、跳舞等活動。
