孕婦懷孕期間是很容易產生便秘的情況的， 但是為了寶寶的健康， 媽媽們都不願意吃藥來解決問題， 長久下來很容易引起痔瘡的， 現在就和大家分享一下孕婦便秘的經驗， 希望對各位懷孕的姐妹們有幫助。 那麼女性在孕期便秘的因素是什麼呢？
女性懷孕後， 在內分泌激素變化的影響下， 胎盤分泌大量的孕激素， 使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。 這樣， 就使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長， 不能像孕前那樣正常排出體外。 再有， 由於食物在腸道停留時間加長，
還有懷孕之後， 孕婦的身體活動要比孕前減少， 致使腸道肌肉不容易推動糞便向外運行；增大的子宮又對直腸形成壓迫， 使糞便難以排出；加之孕婦腹壁的肌肉變得軟弱， 排便時沒有足夠的腹壓推動。 因此， 孕婦即使有了便意， 也用力收縮了腹肌， 但堆積在直腸裡的糞便仍很難排出去。
便秘是孕期最常見的煩惱之一， 也是孕期經常疏忽之處。 那麼孕期便秘要怎麼改善治療呢？
每天吃1--2根香蕉。 熟透了的香蕉能治療便秘， 孕婦可以在飯後吃一個， 連續吃上幾天比較有效。 如果天氣冷， 香蕉比較涼， 最好溫一溫再吃。 少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類。
孕婦便秘吃粥療法
為預防便秘的發生， 孕婦應參加適度勞動， 並注意調劑飲食。 而對於孕婦便秘吃什麼好的問題怎麼解決， 在平時飲食重要注意要含有充足的水分， 要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。 早晨起床後， 先喝一杯涼開水， 平時要養成良好的大便習慣。 如果已發生便秘， 切不可亂用瀉藥， 否則會引起流產、早產。 下面介紹幾則粥療方法：
胡桃粥：適用於體虛腸燥的孕期便秘患者食用。
芝麻粥：適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。
酥蜜粥：適用于陰虛勞損等便秘患者食用。
柏子仁粥：適用於患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
無花果粥：服時加適量蜂蜜和砂糖。 有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥。
