上火怎麼辦 飲食調理的去火秘笈

粳米粥�季春暖花開， 天氣一熱， 火氣就容易上來， 那麼我們該怎麼做才好呢?吃什麼才能夠輕鬆的解決去火這個藏在春季中的問題呢?下面的幾款食療方法和4種食品就是你的最佳方法。

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上火吃什麼好

1、長痘痘

芹菜雪梨汁

原料：芹菜100克， 番茄1個， 雪梨150克， 檸檬半個。

做法：分別洗淨後一起放入果汁機中攪汁即可飲用。

用法：每日1次。

功效：清熱、潤膚， 還適用于青春痘的輔助治療。

山楂粳米粥

原料：山楂、桃仁各9克， 荷葉半張， 粳米60克。

做法：先將山楂、桃仁、荷葉煮湯，

去渣後加入粳米煮成粥。

用法：每日1劑， 連用30天。

功效：去火排毒。

掌握了飲食療法之後， 預防痘痘侵襲也是很重要的， 所以平時要多喝水、多運動， 以助於排除體內毒素。

2、口腔潰瘍

多數口腔潰瘍都發生在秋季， 中醫認為口腔潰瘍是上火所致。 小編在這裡要提醒大家， 有了口腔潰瘍可千萬不能輕視， 一定要及時就醫， 這裡推薦一飲食療法。

綠豆雞蛋花

原料：雞蛋、綠豆。

做法：先將雞蛋打入碗內拌成糊狀， 再將綠豆適量放陶罐內冷水浸泡十多分鐘， 後放火上煮沸約1.5分鐘(不宜久煮)， 這時綠豆未熟， 取綠豆水沖雞蛋花即可飲用。

用法：每日早晚各1次， 治療口腔潰瘍效果好。

春季上火4種食品幫你去火去燥

1、牛奶

牛奶不僅營養豐富，

而且還是優質的“滅火”劑。 中醫認為牛奶性微寒， 可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效， 而且牛奶中含有多達70%左右的水分， 還能補充人體因大量出汗而損失的水分。

2、大豆可消除上火

大豆蘊含豐富的蛋白質， 在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。 除此之外， 大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時， 還可以幫你順利通便排毒， 你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!

3、番茄

番茄一年四季都可見， 營養也很豐富， 它同樣也是清熱解毒的好幫手， 用中醫的話來說， 番茄的作用就是平肝“去火”。

4、蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品。 《本草綱目》上記載， 蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，

是“健康長壽的妙藥”。 早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水， 除了能幫你化解“春燥”之外， 還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!

除此之外， 如果你還因上火而導致嘴唇乾燥或龜裂， 也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前， 把蜂蜜細心地塗抹在嘴唇上， 滲透一會兒後再塗上護唇膏。 幾天後， 嘴唇就可恢復柔嫩光滑。

結語：小編今天學了不少的知識， 不知道看了本文的你是否也有這個感受呢?小編今天收穫了， 原來牛奶不僅有助眠、美白的功效還有降火得功能， 真的是很神奇啊。 所以在生活中我們應該多喝點牛奶。