打呼嚕， 如雷貫耳， 曾經影響了一代又一代的室友。 夜晚入睡， 旁人打呼， 則輾轉反側， 難以入眠。 打呼嚕， 在醫學上叫做鼾症， 是一種普遍的睡眠現象。 打呼嚕總讓人尷尬， 也是健康不良的表現。
1、不良影響：打呼嚕不僅讓同床共枕的人難以入睡， 更容易造成睡眠呼吸的反反復複的暫停， 會造成大腦的血液嚴重缺氧， 從而逐漸形成低血氧症。 而且容易誘發高血壓、心肌梗死、心絞痛、腦心病、心率失常等後續疾病
2、側臥療法：夜間睡眠時儘量保持側臥姿勢， 可左可右， 對於減輕咽喉部位的氣流阻塞有輔助效果，
3、手術療法：手術療法見效快， 就是需要耗費資金， 也會引發手術併發症等症狀。 如果打呼嚕病情非常嚴重建議就醫治療
4、戒煙療法：經常吸煙的人睡覺時打呼嚕的次數比常人多， 這是因為經常吸煙會刺激鼻腔導致充血腫脹， 從而導致氣流不通
5、鍛煉療法：中醫認為人體陰陽迴圈， 不盈不虧。 而強身健體是萬能的養生保健療法， 偉人毛澤東曾說過：文明其精神， 野蠻其體魄。 這也是對身體強健的高度肯定。 小編每晚也去操場跑步， 跑了幾個月感覺效果見佳。 可嘗試跑步， 打籃球， 踢足球等日常鍛煉運動來減緩打呼嚕的現象
6、口腔矯治器療法：呼嚕從嘴出， 可以考慮去醫院配一副口腔矯治器，
7、中藥療法：西藥治標， 中藥治本。 炎黃大地中藥文化博大精深， 對於各種疑難雜症都有很不錯的功效。 中醫講究陰陽迴圈， 和道教道生一， 一生二， 二生三， 三生萬物的理念不謀而合， 能夠辯證地對症下藥
