便秘真的是讓人很痛苦， 幾天不排便感覺肚子漲漲的， 臉色也變得暗黃， 最後連心情都變成灰色的。 今天請專家給大家解析一下便秘的症狀有哪些?讓我們能快速的預防便秘。 便秘主要表現是大便次數減少， 時間間隔延長， 糞便幹結堅硬， 排除困難， 排便不暢。 有些人甚至會出現腹脹、腹痛、大便帶血等症狀。
便秘的症狀：
1、黑便或便血
排便時表現為黑便、便後滴血或鮮血便， 血可與糞便混或不混， 主要視出血部位高低、出血量多少而定。 黑便提示出血部位較高(離肛門遠)。 不論哪一種出血， 都說明病變處血管有破裂，
2、腹痛
不少患者排便之前常有輕微左下腹疼痛， 多於排便後消失。 但若腹痛持續存在， 程度重， 排便後不消失， 提示腸道有阻塞的可能， 常由腫瘤、腸道粘連或神經肌肉病變引起。
3、黑眼圈
胃經是氣血充沛的一條經絡， 而眼袋的地方正是胃經的起始點， 比較容易沉澱濁物， 所以熬夜的人常會有黑眼圈， 這正是脾胃血氣渾濁， 引起便秘的表現。 此時應盡可能緩解壓力， 保證充足的睡眠， 不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調節飲食， 少食多餐， 多食易消化吸收的蛋白質， 如蛋類、魚類等， 少食辛辣刺激性食物。
4、發熱
單純便秘不至於發熱， 便秘病人如經較長時間的反復測量確有發熱，
良好的日常生活習慣是預防便秘的關鍵
一、調節飲食
1、早飯要吃飽， 不挑食， 多吃粗糧
2、勿食辛辣刺激性食物， 多吃新鮮的水果、蔬菜等
3、多喝水， 或是蜂蜜水
二、養成良好的排便習慣
1、儘量每天定時排便，
2、排便時間不要過久， 勿看書、玩手機等
三、加強鍛煉
每天多做些運動， 例如跑步、打球、提肛運動等
