預防肛腸疾病遠離哪些不良習慣

不良的生活習慣也易導致肛腸疾病的發生， 生活中應從以下幾個方面預防肛腸病。

1.避免過度疲勞， 避免久坐、久站、久蹲。 勞累、久坐、久站、久蹲等使人體長時間處於一種固定體位， 從而影響血液迴圈， 使盆腔內血流緩慢、腹腔內臟器充血， 引起痔靜脈過度充盈、曲張、隆起， 靜脈壁張力下降， 引起痔病。 長期缺乏運動， 腸蠕動減慢， 糞便下行遲緩， 或因習慣性便秘， 臨廁努掙， 易撐破肛管而致肛裂， 甚者感染發為肛周膿腫等。 故應注意休息， 適當運動， 不斷地變換姿勢。

2.糾正不良排便習慣及預防便秘、腹瀉。 臨廁不易久蹲或者用力排便，

每次排便不超過3分鐘， 建議患者養成午飯或晚飯後排便的習慣， 排便時應注意力集中， 不易如廁時看書看報等， 儘量縮短排便時間， 便後儘量平躺休息， 使肛門直腸粘膜回位。 發現大便燥結時， 切勿怒責排便， 而用溫鹽水灌腸或開塞露注入肛內入場通便。 無論排便秘結還是稀溏， 均可誘發感染， 導致肛隱窩炎， 甚至引起肛門直腸周圍膿腫。 根據大便情況， 調整飲食結構。 食不可過精， 要粗細糧搭配。 若便幹， 則多食蔬果等粗纖維食物， 適當做腹部按摩， 每日清晨空腹飲用溫開水或涼開水， 少食高脂肪、高蛋白食物， 因高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄緩慢， 從而導致便秘， 不宜食辛辣刺激性食物， 若便稀， 則不宜食性涼味寒生冷之品， 主食宜麵食為主， 注意保暖， 防止感受風寒外邪。

3.保持肛門清潔衛生。 肛門不潔， 容易引起局部發炎、水腫， 導致病情加重， 增加患者痛苦。 便後不要用不清潔或過於粗糙的手紙擦拭肛門， 便後常用溫水清潔肛門， 勤換內褲， 應穿棉織品內褲， 以利透氣及吸收局部分泌物， 坐浴及熏洗肛門是有效的防治方法， 既清潔肛門， 又改善局部血液迴圈

4.調整情緒， 保持心態平和， 避免過度激動， 過度憂傷和過度緊張。

5.及時治療原發病。 患者有高血壓、動脈硬化、肝硬化、心臟病、腹腔腫瘤等容易誘發痔病的病人， 要及時治療原發病， 避免病上加病。

6.選擇正確治療便秘的方法。 對於一般的便秘病人， 可以合理調配飲食，

養成定時排便的習慣加以糾正。 對於頑固性便秘或由於畮種疾病引起的便秘， 應及早到醫院診治， 切不可長期服用瀉藥或長期灌腸。 長期服用瀉藥不僅可以使直腸血管充血擴張， 還可以導致胃腸功能紊亂。 長期灌腸， 會使直腸粘膜感覺遲鈍， 排便反射遲鈍， 加重便秘。