你是否也為自己糟糕的記憶力而苦惱呢？你是否羡慕“謝耳朵”過目不忘的記憶力？其實， 提高記憶力的方法有很多， 試試下面這8個方法， 讓你也有一個高智商的“好腦子”。
1、大腦喜歡色彩
相比於枯燥的文字， 大腦對圖像更敏感， 因此平時使用高品質的有色筆、利用有效圖形代替文字或使用有色紙（也可將電腦螢幕設置成養眼的淺綠色）， 都能幫助記憶。
2、大腦集中精力最多只有30分鐘
對成年人來說， 高度集中注意力學習30-40分鐘後， 學習效率就會明顯下降， 記憶的效果也不會很好。 因此， 集中注意力幹同一件事的時間不可乙太長，
3、大腦需要休息
上大學時， 臨近考試刷夜看書的精力幾乎人人都有， 但你沒發現的是， “突擊”看書的效果並不好， 一方面那些知識點並不容易被記住， 另一方面很快都會忘記。 因此， 要想記住更多的知識， 需要讓大腦充分休息， 感到明顯疲憊的時候就先小睡一會兒， 然後再繼續看書。
4、大腦像發動機， 它需要燃料
唯一能給大腦提供能量的物質就是葡萄糖， 因此如果身體沒有攝入足夠的營養， 大腦也無法高速運轉。 此外， 垃圾食品、添加劑和防腐劑這些物質不僅損害身體， 還削弱智力。
5、大腦是一個電氣化學活動的海洋
身體新陳代謝的每一步都需要複雜化學反應， 而複雜的化學反應都需要“水”的介入。 簡而言之， 如果身體脫水， 就難以集中精力。 日常生活要多喝水， 保持身體必需的水分， 因為大腦的運轉同樣需要水分的參與。
6、大腦喜歡問題
有句話說得好， “腦子越用越活”。 沒錯， 當你在學習或閱讀過程中提出問題的時候， 大腦會自動搜索答案， 促進思考， 幫助記憶， 從而提高你的學習效率。
7、大腦和身體有它們各自的節奏週期
“一日之計在於晨”， 清晨是一天中大腦思維最敏捷的時段， 也是大腦功能最活躍的時候， 此時的記憶力和學習能力都是最好的， 因此學習效果也會最好。 當然， 許多人喜歡深夜工作， 這樣更不容易被打擾， 效率也會較高。
8、大腦和身體經常交流
如果身體很懶散， 大腦就會認為正在做的事情一點都不重要， 大腦也就不會重視所做的事情。 所以， 在學習或閱讀的時候， 應該端坐身體、稍向前傾， 讓大腦保持警覺。
