吃什麼可以美白牙齒 吃這些東西可以美白牙

現代很多人是越來越注重自己的牙齒的美白了， 很多人會採取各種的方法來幫助美白牙齒， 那麼大家知道吃什麼可以美白牙齒嗎， 吃什麼水果可以美白呢， 美白牙齒的小竅門是什麼呢， 下面就讓我們一起來瞭解一下吧。

在這個美麗的時代。 越來越多的人關注牙齒的美白。 清潔食品變得非常流行， 他們不僅可以強大的牙齒， 而且還良好的口腔衛生。 以下幾股天然牙食品。

吃什麼可以美白牙齒

草莓堅固牙齒， 並且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分， 對於除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。

因此， 飯後不要忘了吃些草莓。

花菜它可以作為“磨砂膏”， 美白牙齒。 同時， 花菜可以刺激唾液的產生， 有助於阻止牙斑的形成。

雙杯西瓜汁可以添加到人體每天25%的維生素C， 對你的牙齒和牙齦的健康至關重要， 這可能有助於吸收鐵， 和抗氧化作用， 防止牙齒腐爛所造成的“自由基”的分子氧化。 和一個點的維生素是白色的。

柳丁中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康， 其中的纖維還可以使牙斑脫落。

嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液， 清理和堅固牙齒， 還可以減少身體對糖的吸收。

深色蔬菜， 暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿蔔素， 它可以轉化成維生素A， 有助於保持牙床堅固。

乳製品， 優酪乳中的蛋白質可以滲透到牙齒， 從而保護酸性物質的入侵有害，

提高牙齒的健康。 此外， 咀嚼更硬的乳酪可以促進唾液的產生， 從而去除食物殘渣。

水可以減少口腔中的污垢， 讓人免受牙齒腐蝕的痛苦， 使得牙齒長期堅固。 平時要做到， 飯間抿少量的水， 飯後漱口。

葡萄中的清潔酶——蘋果酸， 會使牙齒亮白

黑木耳含有豐富植物膠質， 具有高吸水力， 可吸附殘留在腸道的毒素， 並將其排出體外， 達到洗腸的功能， 此外因其含有豐富蛋白質、礦物質、膳食纖維和8種人體必須的胺基酸， 有助於預防冠狀動脈粥狀硬化

吃梨能中和令人討厭的口鼻和污漬牙齒的細菌群落。 這種美味多汁的水果能增加唾液的分泌量， 沖刷掉食物的殘渣， 保持牙齒潔淨和光亮。

雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會令人討厭，

但這種水果有益牙齒健康。 蘋果的脆勁能增強牙齦的力量， 它較高的水含量能增加唾液的分泌量， 對引起口臭和牙斑的細菌群落進行分散和中和。

芹菜

芹菜富含纖維物質嚼咀起來又有質感， 可以幫助大家掃掉牙齒上的部分食物殘渣， 另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液， 平衡口腔內的酸堿值， 達到自然的抗菌效果。

芭樂/香蕉

在飯後一小時之後， 可以食用一根香蕉或者芭樂， 熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。 如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱， 容易罹患疾病， 出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

乳酪

飯前或者日常饑餓之時， 可以食用一小塊的乳酪， 乳酪中含有的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，

避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境， 造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質， 有助於強化及重建琺瑯質， 使牙齒更為堅固。

無糖口香糖

早上起床之後， 可以食用一顆無糖口香糖， 可以增加唾液分泌量， 中和口腔內的酸性， 進一步預防蛀牙。

薄荷

平時可以吃幾顆薄荷糖或者泡薄荷茶喝， 薄荷葉裡含有單帖烯類化合物， 可經由血液迴圈到達肺部， 在呼吸時感覺氣味清新。

結語：通過上文的介紹， 想必大家對於吃什麼可以美白牙齒也是有了一個比較全面的瞭解了吧， 在我們生活中， 很多的水果都是可以美白牙齒的哦， 希望上面的文章能夠幫助到大家， 祝大家有漂亮的牙齒哦。