不知不覺中我們已經進入了炎炎夏季， 男士朋友在這個時候很容易上火， 那麼男人在夏天吃什麼降火效果好呢?我們身邊又有哪些降火的食物呢?又有什麼夏季降火茶能幫助我們呢?不要著急， 接下來就一起去文章中看一看吧!
夏季是高溫悶熱的季節， 因此總是容易讓人們出現中暑， 上火等現象， 其中上火就是最為常見的， 常常讓人們容易出現牙齦腫痛， 咽喉腫痛， 眼睛疼痛等現象， 這對於健康是非常不利的， 因此我們需要去火。 那麼， 夏季降火必吃的食物有哪些?下面我們一起來看看介紹吧!
夏季最適宜養心， 因為夏日心臟最脆弱， 暑熱逼人容易煩躁傷心， 易傷心血， 而中醫認為蓮子性平味甘、澀， 入心、肺、腎經。
具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用， 蓮子芯所含生物鹼具有顯著的強心作用， 蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。
茯苓
茯苓味甘、淡、性平， 入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。
現代醫學研究茯苓能增強機體免疫功能， 茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。
麥冬
可清心除煩， 適於內熱擾心之證。 麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩， 麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽幹肺熱、咳嗽、肺結核。
百合
百合入心經， 性微寒， 能清心除煩， 寧心安神， 用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。
荸薺
荸薺洗淨去皮蒂即可用。 性味甘， 平。
入肺、胃經。 功效清熱止渴， 利濕化痰， 降血壓。
可用於熱病傷津、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等症， 另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。
夏季天氣炎熱， 也是個容易導致上火的季節， 很多食物若是沒有搭配好會增加上火的可能。
因此， 夏季要少吃動物心臟， 多吃一些補肺氣的食物， 比如在平時飲食中， 可以選擇百合、花生、橘梗、黃芪、黨參等放入食材內。
需要注意的是， 夏季人的消化功能減退， 食欲下降， 飲食宜清淡， 多吃一些新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆製品等。
經常吃一些瘦肉、魚類， 以保證蛋白質的攝入， 但要儘量少吃過於油膩或高脂肪的食物。
番茄
番茄一年四季可見， 營養也很豐富， 它同樣也是清熱解毒的好幫手， 用中醫的話來說， 番茄的作用就是平肝“去火”。
大豆
大豆蘊含豐富蛋白質， 在滋陰去火的同時還能補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。
除此之外， 大豆中含有的可溶性纖維在降低膽固醇含量的同時， 還可以通便排毒， 讓皮膚和氣色變好。
蜂蜜
早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水， 除了能化解“夏熱”之外， 還能給你帶來一天的甜蜜好心情。
此外， 如果因為上火導致嘴唇乾燥或龜裂， 也可以通過蜂蜜來補救， 可在就寢前把蜂蜜細心塗抹在嘴唇上， 滲透一會兒後再塗上護唇膏。
梨
“夏熱”的起因是空氣乾燥、濕度低， 但如果你身上出現上火的跡象， 那就說明新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足。
梨子是眾所周知的降火水果， 多吃梨對撲滅“火氣”很有幫助。
黃瓜
黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑， 還能增進食欲， 因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝， 糖尿病人食用黃瓜， 血糖非但不會升高， 甚至會降低。
蓮子
夏季最適宜養心， 因為夏日心臟最脆弱， 暑熱逼人容易煩躁傷心， 易傷心血， 而中醫認為蓮子性平味甘、澀， 入心、肺、腎經。
具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用， 蓮子芯所含生物鹼具有顯著的強心作用， 蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。
男人夏天上火喝什麼茶去火
夏季是一年之中陽氣最旺盛的季節， 也是最容易出現“上火”的時節， “上火”主要表現為頭暈、頭痛、食欲不振、喉嚨腫痛、牙齦腫痛、全身無力等症狀。
喝些涼茶可以清熱降火， 那麼夏天喝什麼茶去火呢?下面小編推薦幾種有效降火的茶飲。
1、菊花茶
菊花茶有清熱去火的作用， 對改善、目澀很有幫助。
同時， 它還能明目， 對治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯。 用菊花10克， 枸杞5克， 一同放入鍋加水煎煮成茶。 適合旺盛， 出現頭暈腦漲、耳鳴、眼睛痛等症狀飲用。
2、西瓜皮涼茶
原料很簡單， 為西瓜外皮、白糖。 將西瓜外皮綠色的那一層利用起來， 洗淨後切碎去渣取汁， 再加入少量白糖攪拌均勻即可， 有祛暑利尿解毒的功效。
3、蓮子心茶
蓮子心1-2克，放入水杯中，用沸水沖泡，5-10分鐘後就可以飲用。
蓮子心有清心、祛熱、止血等功能，可治心煩、口渴、目赤腫痛等症，此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。還可以用蓮子心2克、生甘草3克，用開水沖泡飲用，能增強瀉心火除煩躁的功能。
4、決明子茶
決明子有清熱、明目，疏通肝氣的作用，而且很適合有便秘的人飲用，會起到很好的通便作用。
5、菊花薄荷茶
對於目赤腫痛，同時伴有頭暈脹痛，口苦咽幹，面紅易怒的“肝火”，可以試試將菊花10克，金銀花5克，薄荷3克開水沖泡後飲用，可以清肝明目。
6、金銀花解毒飲
金銀花、菊花、淡竹葉各20g，加水2000毫升，煎煮15分鐘，用紗布過濾後加入適量蜂蜜，可起到清熱解毒、明目除煩、清心利尿、防暑降溫的作用。
7、苦丁茶
苦丁茶味苦性寒，能有效的疏風清熱、明目生津，治療的風熱頭痛、目赤齒痛等症狀。
並且苦丁茶還能有效的降血壓、降血脂、利便降火、清咽利喉等作用，但是苦丁茶非常的苦，喝起來可能會有些難度。
8、綠茶
綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。不過，綠茶略偏寒性，虛弱的人不可大量飲用，以免傷及脾胃。
9、苦瓜茶
取苦瓜一條，洗淨，頂部切開去瓤，裝滿綠茶，設法蓋封(可用牙籤)，懸掛於通風處陰乾，再把苦瓜連茶一起切碎，每次取約5~10克，用沸水沖泡頻頻飲用。常飲苦瓜茶可治夏日口幹、黃赤等症。但者和孕婦慎用。
10、金銀花茶
金銀花茶味甘性寒，能有效的抗炎解毒、疏熱散邪、涼血止痢，是去火清熱解毒的一款很好的茶品。
並且金銀花是非常好的藥物，除了清熱散火的作用之外，金銀花還能抗病原微生物，能對多種致病菌有一定的抑制作用。
但是金銀花也性寒，不適合長期飲用。
男人降火喝什麼湯
男士們平時不僅有著社會家庭壓力，工作中的事情那麼多，喝酒應酬也容易導致上火。結束了一天的勞累，回家之後來款去火的湯吧!喝湯不僅去火，對身體也有一定滋補。那麼有哪些湯可以去火呢?我們快來看看吧!
絲瓜豆腐魚頭湯
湯料：絲瓜一斤，鮮魚頭一個，豆腐適量，生薑、鹽適量。
制法
1、瓜洗淨、打理角邊、切段。
2、頭洗淨、切開。
3、腐用清水略洗。
4、頭和生薑放入煲裡，加入適量滾水，旺火煲20分鐘，放入豆腐和絲瓜，再用文火煲15-20分鐘，加入調味品。
功效：清熱去火，養陰生津，潔膚除斑，通經絡，去痰喘咳嗽。
冬瓜鯇魚湯
湯料：冬瓜一斤，鯇魚半斤，料酒、精鹽、蔥段、薑片、生油、雞粉適量。
制法
1、魚淨膛，去鱗、鰓。
2、瓜去皮、瓤、切塊。
3、入熱油鍋稍煎，加入料酒、姜、清水，煲至魚熟爛入味。
4、精鹽、蔥、雞粉。
功效：清熱解毒，利水消腫，平肝、祛風、除熱。可減肥、潤膚。
芥菜牛肉湯
湯料：芥菜一斤，牛肉半斤，生薑一兩，油鹽適量。
制法
1、姜去皮、拍碎。
2、肉洗淨、切片。
3、菜洗淨、切段。
4、用料放入滾水鍋內，武火煮沸片刻即可，油鹽調味，趁熱食用。
功效：芥菜性味辛、溫，散寒解表、利氣祛痰;牛肉性味甘、平，補脾胃、益氣血、強筋骨;生薑性味辛、溫，發表、散寒。此湯補脾益氣，化痰止咳，解表散寒，用於感冒風寒、頭痛、周身骨痛、咳白色痰。
結語：夏季天氣炎熱，男士朋友很容易就會上火，我們千萬不要小看上火的問題，這樣會給身體帶來嚴重的傷害，今天給大家講解了關於男人上火吃什麼好，希望能夠對大家有所幫助，讓每一個人都能遠離上火的煩惱。
3、蓮子心茶
蓮子心1-2克，放入水杯中，用沸水沖泡，5-10分鐘後就可以飲用。
蓮子心有清心、祛熱、止血等功能，可治心煩、口渴、目赤腫痛等症，此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。還可以用蓮子心2克、生甘草3克，用開水沖泡飲用，能增強瀉心火除煩躁的功能。
4、決明子茶
決明子有清熱、明目，疏通肝氣的作用，而且很適合有便秘的人飲用，會起到很好的通便作用。
5、菊花薄荷茶
對於目赤腫痛，同時伴有頭暈脹痛，口苦咽幹，面紅易怒的“肝火”，可以試試將菊花10克，金銀花5克，薄荷3克開水沖泡後飲用，可以清肝明目。
6、金銀花解毒飲
金銀花、菊花、淡竹葉各20g，加水2000毫升，煎煮15分鐘，用紗布過濾後加入適量蜂蜜，可起到清熱解毒、明目除煩、清心利尿、防暑降溫的作用。
7、苦丁茶
苦丁茶味苦性寒，能有效的疏風清熱、明目生津，治療的風熱頭痛、目赤齒痛等症狀。
並且苦丁茶還能有效的降血壓、降血脂、利便降火、清咽利喉等作用，但是苦丁茶非常的苦，喝起來可能會有些難度。
8、綠茶
綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。不過，綠茶略偏寒性，虛弱的人不可大量飲用，以免傷及脾胃。
9、苦瓜茶
取苦瓜一條，洗淨，頂部切開去瓤，裝滿綠茶，設法蓋封(可用牙籤)，懸掛於通風處陰乾，再把苦瓜連茶一起切碎，每次取約5~10克，用沸水沖泡頻頻飲用。常飲苦瓜茶可治夏日口幹、黃赤等症。但者和孕婦慎用。
10、金銀花茶
金銀花茶味甘性寒，能有效的抗炎解毒、疏熱散邪、涼血止痢，是去火清熱解毒的一款很好的茶品。
並且金銀花是非常好的藥物，除了清熱散火的作用之外，金銀花還能抗病原微生物，能對多種致病菌有一定的抑制作用。
但是金銀花也性寒，不適合長期飲用。
男人降火喝什麼湯
男士們平時不僅有著社會家庭壓力，工作中的事情那麼多，喝酒應酬也容易導致上火。結束了一天的勞累，回家之後來款去火的湯吧!喝湯不僅去火，對身體也有一定滋補。那麼有哪些湯可以去火呢?我們快來看看吧!
絲瓜豆腐魚頭湯
湯料：絲瓜一斤，鮮魚頭一個，豆腐適量，生薑、鹽適量。
制法
1、瓜洗淨、打理角邊、切段。
2、頭洗淨、切開。
3、腐用清水略洗。
4、頭和生薑放入煲裡，加入適量滾水，旺火煲20分鐘，放入豆腐和絲瓜，再用文火煲15-20分鐘，加入調味品。
功效：清熱去火，養陰生津，潔膚除斑，通經絡，去痰喘咳嗽。
冬瓜鯇魚湯
湯料：冬瓜一斤，鯇魚半斤，料酒、精鹽、蔥段、薑片、生油、雞粉適量。
制法
1、魚淨膛，去鱗、鰓。
2、瓜去皮、瓤、切塊。
3、入熱油鍋稍煎，加入料酒、姜、清水，煲至魚熟爛入味。
4、精鹽、蔥、雞粉。
功效：清熱解毒，利水消腫，平肝、祛風、除熱。可減肥、潤膚。
芥菜牛肉湯
湯料：芥菜一斤，牛肉半斤，生薑一兩，油鹽適量。
制法
1、姜去皮、拍碎。
2、肉洗淨、切片。
3、菜洗淨、切段。
4、用料放入滾水鍋內，武火煮沸片刻即可，油鹽調味，趁熱食用。
功效：芥菜性味辛、溫，散寒解表、利氣祛痰;牛肉性味甘、平，補脾胃、益氣血、強筋骨;生薑性味辛、溫，發表、散寒。此湯補脾益氣，化痰止咳，解表散寒，用於感冒風寒、頭痛、周身骨痛、咳白色痰。
結語：夏季天氣炎熱，男士朋友很容易就會上火，我們千萬不要小看上火的問題，這樣會給身體帶來嚴重的傷害，今天給大家講解了關於男人上火吃什麼好，希望能夠對大家有所幫助，讓每一個人都能遠離上火的煩惱。
