預防痔瘡的好方法

常見的預防痔瘡疾病的方法有：

1、飲食要規律化， 不能暴飲暴食， 也不能忽饑忽飽， 儘量不飲酒， 特別是白酒和烈性酒， 少吃辛辣刺激食物， 使胃腸道功能保持良好。 多吃蔬菜、水果和高纖維飲食有預防痔瘡的良好效果。

2、勤換體位， 多活動多鍛煉。 每日早上或晚上多做提肛運動， 可以預防痔瘡。 坐一個小時後應當起來活動10分鐘， 特別是蹲位工作者， 每次連蹲半小時就應該起來走走。

3、排便時， 要集中精力， 不能看書看報， 每次排便時間不宜超過10分鐘， 排盡即起， 越快越好。

4、排便後， 最好用溫水坐浴10分鐘。 平時既要防止便秘，

5、積極治療各種使腹壓增高的慢性疾病， 例如：支氣管炎長期慢性咳嗽， 前列腺肥大， 腹腔盆腔內腫瘤等。

6、養成每天定時排便的習慣， 固定在早飯後20分鐘為宜， 一天一次。 也可根據個人習慣安排在晚上或其他某一合適的時間， 但必須相對固定。