當你變老時， 皮膚會開始失去水分， 更容易受損。 下面小編給大家介紹了5種自然方法， 能減緩衰老並且保持皮膚年輕。
飲用8杯水。 每天保證飲用8杯水， 能幫助消化系統蠕動平穩， 沖刷走身體的廢物， 使皮膚看起來更柔韌、充滿活力。
少吃白麵包。 白麵包等精製主食熱量較高， 抗氧化物質的含量低。 因此， 儘量用全麥主食來替代。 此外， 少吃紅肉， 保證果蔬的攝入， 能夠提供身體必需的抗氧化物質， 消滅自由基， 延緩衰老。
冥想5分鐘。 壓力會影響身體激素的分泌、細胞修復和膠原蛋白的生成。 可以通過轉移注意力來減少壓力，
水果做美容。 嘗試用你喜歡的水果做面膜。 比如可以用木瓜片來敷臉， 它含有的木瓜蛋白酶， 可以使乾燥的皮膚脫落及防止黑色素沉積。 或者塗抹草莓汁， 它含有β胡蘿蔔素， 有助於膠原蛋白的恢復。 蘆薈是最好的防止肌膚衰老的護膚品， 能幫你減輕面部皺紋， 延緩衰老。
外出選步行。 步行能夠維持肌肉的韌性和強度， 提高血液在體內的流動速度， 使你感覺更加年輕。 每天保持定量的步行， 能讓你心血管活力增加， 最終延長生命。
