閃到腰該如何急救

閃腰了怎麼辦你們都瞭解嗎?閃腰， 看似沒什麼大問題， 其實不是。 如果不進行及時的急救， 就會引發一系列的身體問題， 所以掌握一些閃到腰該如何急救的知識很有必要。 想知道閃腰的治療方法以及閃腰的原因嗎?那就一起來看看吧。

閃到腰該如何急救

閃腰也是有急救期， 如不當回事或自行錯誤處理， 不僅加重疼痛， 還會影響工作和生活。 如只是局部疼痛、不能扭動， 那就應慢慢舒展腰部， 並立即選擇硬板床平臥休息， 使腰部肌肉、韌帶、筋膜放鬆。

沒有硬板床， 可在硬地板上墊一層薄被， 暫時平臥休息。

敷的時間不能過長， 否則會影響血液的正常迴圈， 適得其反。 需要注意的是， 此時仍處於損傷的急性期， 最好不要揉按腰部。

過了急性期則需要採用熱敷法促進血腫吸收。 在腰部蓋一層薄布， 將擰乾的熱毛巾敷在患處， 上面再加蓋一層浸濕的熱毛巾以保持熱度， 每3分鐘更換一次， 每次持續熱敷20―30分鐘。

用熱水袋也可以， 還可將炒熱的鹽或沙子、谷糠等包在布袋裡做熱敷。

此外， 還可通過推拿、針灸、拔罐、理療等方法加快恢復。 症狀不重的患者， 可在家人的幫助下恢復。

例如， 患者俯臥， 家人用雙手手掌在他脊柱兩旁，

按摩幾次後， 用拇指按壓最明顯的痛點或取位於腿膕中間的委中穴， 由輕漸重， 直到感覺酸脹， 持續1—3分鐘後逐漸減輕壓力。

稍停片刻， 反復5—7次， 再用拇指指尖掐痛處。 或用揹運法或蹲起法幫助恢復。

蹲起法

讓患者蹲下、兩手手臂向上伸直， 手掌相對。 另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛處左右兩點， 使患者感到疼痛而又舒適。 兩人再同時慢慢站起來， 再慢慢蹲下。 若能出汗效果更佳。

揹運法

患者與家人背靠背站立， 將手肘彎曲相互套住， 然後家人慢慢彎腰， 把患者背起， 並輕輕左右搖晃， 同時讓他雙腳向上踢， 片刻後放下。

這些急救措施未必適用于任何一個患者， 最佳方法還是儘快到正規醫院進行確診治療， 不要因為其他原因而延誤了最佳治療期。

如何預防

1.勞動前的準備工作

應在勞動開始前適當活動腰背部， 以減少意外的發生;對偶然參加體力勞動或劇烈運動者更應如此。

2.掌握體育訓練(鍛煉)中的要領

任何一項運動專案均有其十分科學、合乎解剖生理要求的訓練要領， 並已經過實踐反復修改， 證明既可提高競技能力， 又可預防運動傷， 包括劇烈運動前的準備工作， 因此必須遵循該要領進行訓練。 切勿因自行其是而引起損傷。

3.動作要量力而行

對各項勞動與運動， 每人均應根據個人的體能量力而行， 切勿勉強， 以防因發生意外而得不償失。

4.腰部保護

對腰背部肌力較弱或活動強度較大的活動， 應預先用寬腰帶將腰背部保護起來， 以增加腰背部肌力， 正如舉重運動員或摔跤者所戴的寬條狀護腰一樣。

結語：