現在疾病很多， 尤其是一些疑難雜症， 身邊的很多人都缺乏鍛煉， 其實上班雖然很忙， 但是每天抽出來一點時間進行鍛煉還是有的， 有的人習慣於飯後散步或者進行一些舒緩的運動， 也有的人喜歡早上起來之後先做一些俯臥撐， 然後在吃飯去上班， 接下來小編就給大家說說早上做俯臥撐有什麼好處。
俯臥撐的好處有很多：
1、發展力量素質
其主要作用是發展人的上肢力量和腹肌力量， 可以提高人體靜力性和動力性力量素質。
2、改善人體生理機能
對發展平衡和支撐能力可起重要作用。 可以改善中樞神經系統，
3、增強體質， 增進健康
經常全面鍛煉， 對身心發展是有益處的， 可以調節人的心理， 使人精力充沛， 起到強健體魄， 陶冶情操， 鍛煉意志的作用。 此外據說具有延年益壽的作用。
注意事項
1、要循序漸進， 由易到難， 由少到多， 由輕到重進行鍛煉。
2、根據自己的體質情況， 選擇適宜的練習方法， 控制運動負荷。
3、要做好準備和放鬆活動， 防止受傷和肌肉僵硬。
4、老人禁用指式、擊掌、負重練習法。 心臟病、高血壓患者禁用此法。
早上起來可以做俯臥撐， 不過最好是分成幾組， 開始時做的慢些少些， 後來的運動量逐步增加。
早上做俯臥撐的時候也要在飯前， 因為做俯臥撐的一個要求就是要空腹， 如果腹中有食物的話， 這樣對於自己的胃部和腹部的傷害都是巨大的， 也不要喝水， 做完俯臥撐之後要稍微休息一會才可以進食， 喝水的時候要小口喝， 不要喝的過猛。
