游泳是很多愛美人士選擇瘦身的健身方式， 游泳的好處有很多， 降壓降脂， 增強體質等。 但在健身的過程中會出現耳朵進水或是耳朵疼的現象， 那麼為什麼游泳後耳朵疼呢?對初學者來說游泳耳朵進水怎麼辦呢?一起來看看吧。
在新手游泳者來說， 身體常會有眾多的不適， 如游泳後耳朵疼、游泳抽筋、耳朵進水等， 具體的防治措施如下。
游泳後為什麼會耳朵疼
耳朵進水是每個人或多或少都曾遇過的問題， 大部份時候只要側耳跳一跳， 水就會自己流出來。 在夏天， 遊完泳後， 有些人會有耳朵好痛。
中耳炎是由於游泳時喉嚨嗆到水， 水中的細菌沿著耳咽管漫延到中耳腔粘膜， 造成中耳積水、阻塞， 分泌物流不出來而發炎， 急性中耳炎會有耳朵抽痛、紅腫、發燒的症狀， 通常在由遊完泳後1到2天最為明顯， 好發於2到6歲的兒童、感冒等抵抗力較差的人， 通常以單側感染較多。 外耳炎是夏季耳鼻喉科門診裡， 病患最多的耳朵疾病， 造成的原因有3種。
1、因為耳屎太多， 游泳吸水之後膨脹導致發炎， 當病患拉扯耳朵時， 會明顯抽痛， 在游泳之後的24小時內便能夠感覺到， 這時就要看醫生了，
2、造成外耳炎的原因是直接感染， 有些人喜歡用棉花棒挖耳朵， 長期下來， 外耳道耳垢腺乾燥， 游泳時特別容易受細菌感染， 會有外耳道浮腫、疼痛的症狀， 且在遊完泳後立即有不適感， 在就醫治療復原前， 最好不要再游泳。
3、還有一種耳朵疾病是長期游泳的人可能得到的， 稱為外耳道骨膜增生， 屬於良性腫瘤的一種， 游泳選手是高危險群， 造成的原因目前仍未確定， 可能與長期外耳道受冷水的刺激， 及反復發炎有關， 病患在耳朵外側會長出一個腫瘤， 除此之外， 沒由其它症狀， 亦不影響聽力，
游泳後耳朵疼怎麼辦
1、急性的中耳炎要找醫師治療， 在服藥後， 約10到14天大都可痊癒， 這段期間內， 要禁止游泳， 洗頭時也要特別小心， 防止水再進入耳朵。
2、當遊完泳後耳朵出現發癢、有被異物塞住感、轉動頭或拉耳朵時感到疼痛， 那麼先想到的可能是患上了外耳道炎， 尤其是過敏的體質， 患牛皮癬、濕疹者更要小心。
3、游泳後立即用1：1酒精和醋的合劑沖洗耳道以預防感染， 酒精有助於除去耳道內的水分， 而醋可改變耳道內的pH值， 2%醋酸滴液每次5滴， 1日3次， 持續1天就可改變外耳道酸鹼度。 外耳道炎的治療是局部用耳滴劑。
4、用吸引或幹的棉簽輕巧地清潔外耳道內感染脫屑， 再用0.5%硫酸新黴素滴耳液， 能有效治療常見的感染，
5、在發病最初的24～48小時內， 幹熱敷有助於止痛和加速痊癒。 局部使用抗生素無效者可改用口服抗鏈球菌的抗生素治療， 持續7天。 外耳道癤應讓其自行潰破引流。
6、游泳之後頭疼痛最簡單的處理方法是頭儘量舉高頭斜靠著會使耳朵痛加劇。
7、擰乾的熱毛巾覆蓋耳朵上， 每兩小時一次， 每次10~15分鐘。
8、將礦物油或嬰兒油稍加熱至微溫， 用耳滴管慢慢滴油至耳道內， 但如果看到或感覺到有液體從耳朵流出來， 就不要滴入油滴。 有東西流出來其實是好的， 鼓膜受傷時會有膿流出來， 具有警告作用。 瞭解痛源， 可以處理， 很快就可恢復。
9、一天吃一瓣或兩瓣大蒜。
10、醋和水等比例混合， 滴管滴6~10滴到耳內。 耳道一般是弱酸性， 一旦感染， 酸度會降低， 有助於細菌的生長。 用醋可以維持耳道正常酸鹼度， 避免耳朵感染情況惡化。
如知道耳膜有破洞， 可以看到或感覺到有東西從耳朵流出來， 或根本聽不到聲音， 此時就不該用醋沖洗耳朵。
11、游泳之後的一小時內， 滴一滴或兩滴藥用酒精到耳朵中， 使耳道乾燥， 助於預防游泳耳。
如何預防游泳後耳朵疼
1、游泳被水嗆到後， 不要用力擤鼻涕， 否則會把細菌往耳咽管沖。
2、為了避免游泳時耳朵進水， 在游泳前應戴上游泳專用耳塞以避免污水進入耳內。
3、若水跑進耳朵，除了跳一跳，讓水流出來外，可再用吹風機烘乾，不要用棉花棒挖耳朵，才能保持耳朵的健康。
4、若不慎讓水侵入，可將頭部側歪並輕拍頭部讓水自然流出，或以棉簽輕輕伸入耳內將水吸出，千萬不可在耳道內用力轉動或過度深入，以免傷及外耳道皮膚或鼓膜。
游泳耳朵進水怎麼辦
單足跳躍法
患耳向下借水的重力作用，使水向下從外耳道流出。
活動外耳道法
可連續用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓;或反復地做張口動作，活動顳頜關節，均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動或改變水屏障穩定性和壓力的平穩，使水向外從外耳道流出。
外耳道清理法
用乾淨的細棉簽輕輕探入外耳道，一旦接觸到水屏障時即可把水吸出。
側臥法
以上方法都試過之後，晚上睡覺的時候躺下側臥，也就是進水的那個耳朵，但是不要堵著，因為堵住之後會有氣壓影響水的流出。
由於游泳池或河水不乾淨，污水入耳後引起外耳道皮膚及鼓膜感染，或耳內進水後處理不當，如不潔挖耳等，常可引起以下幾種耳病，外耳道炎，外耳道癤腫，耵聹阻塞，鼓膜炎，化膿性中耳炎。如果耳內進水後出現以上症狀，應暫時停止游泳，並去醫院檢查，對症治療。
耳朵進水出不來怎麼辦
水剛進入耳道時，未必會很深，所以最簡單的辦法是用單腿跳動將水排出來。您應該馬上上岸，如果是右側耳進水，頭偏向右，右腿單腿跳動，左側的話，以此類推，一般情況下，跳動數次，可以將水排出來。
如果水進入很深，這樣做還不能解決問題，可用油性滴耳劑，如2%苯酚甘油滴耳劑點耳朵，隔3-4小時點一次，一般兩次後即可將不清潔的水置換出來，以避免發生中耳炎。
緊急情況下，一時搞不到滴耳藥，但多數人游泳時會備眼藥水，游泳場所多數也會備眼藥水，也可用肯定沒有失效並且沒有耳毒性的眼藥水點耳朵暫時清潔耳道。但事後一定要儘早用油性滴耳劑將水分置換出來!
因此，對於常游泳的人，除了要備好眼藥水外，2%苯酚甘油滴耳劑應該也是必備藥品之一。
游泳時如何預防耳朵進水
游泳時難免會導致耳朵進水，洗完清水澡，耳朵內殘存的游泳池的水便基本上已自行流光。但是，有時因耳垢較多等原因，使少量污水滯留耳道內而引發耳朵發炎。
為了吸收余水並殺菌消炎，可在洗澡結束後向耳道內滴入3-6滴醫用酒精，稍停片刻，讓其自然流出即可。
如何防止耳朵進水
1、游泳前要作好體格檢查。外耳道有耵聹時應當取出，否則泡漲後容易引起疼痛發炎。患有中耳炎的人，如鼓膜有穿孔，髒水進入中耳，可使中耳炎加重。因此，中耳炎患者必須經醫生同意後才能游泳。
2、游泳時用蘸有凡士林油的脫脂棉塞緊外耳道，可起保護作用。
3、游泳後應及時把外耳道內的積水排淨。排水時，頭部歪向積水的一側，用同側的手掌輕輕拍打頭部，就可將水排出。如耳內發癢，可用75%酒精棉輕擦外耳道，禁用手挖。如感到耳內疼痛應及時到醫院診治。
4、跳水要注意姿勢和方法，不要使耳朵直接受水拍擊，以免發生鼓膜外傷。
5、萬一還是進水了，就把頭偏向進水的一側，左耳進水就右腳單腿站著跳跳,右邊反之。同時用手蓋住吸吸就好!
游泳的好處
1、改善心血管系統
游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液迴圈，此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的迴圈起到特殊的作用。
在水面游泳時，身體所承受的水壓就已達到每平方釐米0.02-0.05kg，潛水時隨著深度的加大，物理條件的變化，壓力還會增大，游泳速度的加快也會加大壓力負荷，心房和心室的肌肉組織能得到加強，心腔的容量也能逐漸有所加大，心臟的跳動次數減少，這樣心臟的活動就能節省化，整個血液循環系統卻能得到改善，靜止狀態下舒張壓有所上升，收縮壓有所下降，因此血壓值變得更為有利;血管的彈性也有所提高。
2、提高肺活量
呼吸主要靠肺，肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定，運動是改善和提高肺活量的有效手段之一。據測定游泳時人的胸部要受到12-15公斤的壓力，加上冷水刺激肌肉緊縮，呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣量才能滿足機體的需求。游泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。
3、加強皮膚血液迴圈
在游泳過程中，由於水溫的刺激，機體為了保證足夠的溫度。皮膚血管參與了重要的調節作用，冷水的刺激能使皮膚血管收縮，以防熱量擴散到體外。
同時身體又加緊產生熱量，使皮膚血管擴張，改善對皮膚血管的供血，這樣長期的堅持鍛煉能使皮膚的血液迴圈得到加強。
人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液迴圈，使皮膚光滑有彈性。此外，在水中運動時，大大減少了汗液中鹽分對皮膚的刺激。
4、增強抵抗力
游泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為儘快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。
結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對游泳的好處及各種突發狀況的解決辦法都已經有了深入的瞭解，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。游泳是有氧運動的一種，堅持鍛煉，身體肯定會有你意想不到的變化。
在游泳前應戴上游泳專用耳塞以避免污水進入耳內。3、若水跑進耳朵，除了跳一跳，讓水流出來外，可再用吹風機烘乾，不要用棉花棒挖耳朵，才能保持耳朵的健康。
4、若不慎讓水侵入，可將頭部側歪並輕拍頭部讓水自然流出，或以棉簽輕輕伸入耳內將水吸出，千萬不可在耳道內用力轉動或過度深入，以免傷及外耳道皮膚或鼓膜。
游泳耳朵進水怎麼辦
單足跳躍法
患耳向下借水的重力作用，使水向下從外耳道流出。
活動外耳道法
可連續用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓;或反復地做張口動作，活動顳頜關節，均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動或改變水屏障穩定性和壓力的平穩，使水向外從外耳道流出。
外耳道清理法
用乾淨的細棉簽輕輕探入外耳道，一旦接觸到水屏障時即可把水吸出。
側臥法
以上方法都試過之後，晚上睡覺的時候躺下側臥，也就是進水的那個耳朵，但是不要堵著，因為堵住之後會有氣壓影響水的流出。
由於游泳池或河水不乾淨，污水入耳後引起外耳道皮膚及鼓膜感染，或耳內進水後處理不當，如不潔挖耳等，常可引起以下幾種耳病，外耳道炎，外耳道癤腫，耵聹阻塞，鼓膜炎，化膿性中耳炎。如果耳內進水後出現以上症狀，應暫時停止游泳，並去醫院檢查，對症治療。
耳朵進水出不來怎麼辦
水剛進入耳道時，未必會很深，所以最簡單的辦法是用單腿跳動將水排出來。您應該馬上上岸，如果是右側耳進水，頭偏向右，右腿單腿跳動，左側的話，以此類推，一般情況下，跳動數次，可以將水排出來。
如果水進入很深，這樣做還不能解決問題，可用油性滴耳劑，如2%苯酚甘油滴耳劑點耳朵，隔3-4小時點一次，一般兩次後即可將不清潔的水置換出來，以避免發生中耳炎。
緊急情況下，一時搞不到滴耳藥，但多數人游泳時會備眼藥水，游泳場所多數也會備眼藥水，也可用肯定沒有失效並且沒有耳毒性的眼藥水點耳朵暫時清潔耳道。但事後一定要儘早用油性滴耳劑將水分置換出來!
因此，對於常游泳的人，除了要備好眼藥水外，2%苯酚甘油滴耳劑應該也是必備藥品之一。
游泳時如何預防耳朵進水
游泳時難免會導致耳朵進水，洗完清水澡，耳朵內殘存的游泳池的水便基本上已自行流光。但是，有時因耳垢較多等原因，使少量污水滯留耳道內而引發耳朵發炎。
為了吸收余水並殺菌消炎，可在洗澡結束後向耳道內滴入3-6滴醫用酒精，稍停片刻，讓其自然流出即可。
如何防止耳朵進水
1、游泳前要作好體格檢查。外耳道有耵聹時應當取出，否則泡漲後容易引起疼痛發炎。患有中耳炎的人，如鼓膜有穿孔，髒水進入中耳，可使中耳炎加重。因此，中耳炎患者必須經醫生同意後才能游泳。
2、游泳時用蘸有凡士林油的脫脂棉塞緊外耳道，可起保護作用。
3、游泳後應及時把外耳道內的積水排淨。排水時，頭部歪向積水的一側，用同側的手掌輕輕拍打頭部，就可將水排出。如耳內發癢，可用75%酒精棉輕擦外耳道，禁用手挖。如感到耳內疼痛應及時到醫院診治。
4、跳水要注意姿勢和方法，不要使耳朵直接受水拍擊，以免發生鼓膜外傷。
5、萬一還是進水了，就把頭偏向進水的一側，左耳進水就右腳單腿站著跳跳,右邊反之。同時用手蓋住吸吸就好!
游泳的好處
1、改善心血管系統
游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液迴圈，此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的迴圈起到特殊的作用。
在水面游泳時，身體所承受的水壓就已達到每平方釐米0.02-0.05kg，潛水時隨著深度的加大，物理條件的變化，壓力還會增大，游泳速度的加快也會加大壓力負荷，心房和心室的肌肉組織能得到加強，心腔的容量也能逐漸有所加大，心臟的跳動次數減少，這樣心臟的活動就能節省化，整個血液循環系統卻能得到改善，靜止狀態下舒張壓有所上升，收縮壓有所下降，因此血壓值變得更為有利;血管的彈性也有所提高。
2、提高肺活量
呼吸主要靠肺，肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定，運動是改善和提高肺活量的有效手段之一。據測定游泳時人的胸部要受到12-15公斤的壓力，加上冷水刺激肌肉緊縮，呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣量才能滿足機體的需求。游泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。
3、加強皮膚血液迴圈
在游泳過程中，由於水溫的刺激，機體為了保證足夠的溫度。皮膚血管參與了重要的調節作用，冷水的刺激能使皮膚血管收縮，以防熱量擴散到體外。
同時身體又加緊產生熱量，使皮膚血管擴張，改善對皮膚血管的供血，這樣長期的堅持鍛煉能使皮膚的血液迴圈得到加強。
人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液迴圈，使皮膚光滑有彈性。此外，在水中運動時，大大減少了汗液中鹽分對皮膚的刺激。
4、增強抵抗力
游泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為儘快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。
結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對游泳的好處及各種突發狀況的解決辦法都已經有了深入的瞭解，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。游泳是有氧運動的一種，堅持鍛煉，身體肯定會有你意想不到的變化。
