女性常有缺鐵性貧血的問題, 缺鐵性貧血是由於體內礦物質鐵元素不足, 導致缺乏合成血紅蛋白的鐵不足, 那麼缺鐵性補血吃什麼好呢?來看看缺鐵性補血食譜之三味湯補血。
缺鐵性貧血原因
缺鐵性貧血其實並不算是一種疾病, 而是許多其他疾病都會引起的一個症狀, 包括慢性血液流失(月經過多、消化性潰瘍、胃腸道惡性腫瘤、痔瘡、血尿、咳血等)、吸收不良(胃切除術後、慢性吸收不良症候群)、生理需要的增加(懷孕、生長期孩童)、素食者及長期捐血者, 都可能引起缺鐵性貧血。
常喝茶阻礙吸收:蒲公英水健胃
蒲公英水:蒲公英30克泡水飲用, 每日3次。
曾有1名常年都習慣飲茶的患者, 罹患缺鐵性貧血。 喝茶雖然對健康好處多多, 但是由於茶葉中的鞣酸會與腸胃道中的鐵元素結合, 阻礙鐵的吸收。 因此就算看醫生拿了鐵劑吃, 也都未改善貧血。 蒲公英泡水原本是用於清熱解毒, 烤幹磨成粉之後可以泡茶, 據說在飯前喝過可以助消化;不過邱瓊慧中醫師表示, 蒲公英本身是屬於涼、寒性的草藥, 喝多了容易拉肚子腹瀉, 只適用於淤、熱症狀的改善, 因此對於改善貧血, 並不是每個人都適合。
補血中藥方:三味湯
三味湯:紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量。 三味共熬湯, 每日1次。
改善了胃的消化吸收功能後, 就可以吃點真正有補血作用的中藥來調理體質,