糖尿病者吃什麼水果好 吃水果時要注意什麼

糖尿病患者不僅可以服用藥物治療， 其實在飲食方面也可以降糖， 例如水果。 糖尿病患者吃什麼水果好?吃什麼水果可以降糖?糖尿病患者吃水果時又要注意些什麼?快來看看吧。

1、柚子

柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分， 故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。 經常食用， 對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用， 對肥胖者有健體養顏功能。 柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效， 可促進傷口癒合， 對敗血症等有良好的輔助療效。

2、芭樂

芭樂果實營養豐富， 具有保健養顏的功效，

尤其是維他命C含量最高， 可防治糖尿病。 芭樂色、香、味俱全， 外形色澤十分誘人， 味道清甜， 果肉嫩滑脆口。 芭樂有降血糖作用， 對糖尿病患者有獨特的功效;含纖維高， 能有效的排走積存在腸內的宿便。

3、無花果

無花果雖然很甜， 但是它屬於高纖維果品， 含有豐富的酸類及酶類， 對糖尿病患者很有益， 對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有顯著功效。 無花果能幫助消化， 促進食欲。 它含有多種脂類， 有助於緩解糖尿病患者併發性便秘。

4、火龍果

火龍果具有高纖維、低糖分、低熱量的特性， 對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代常見病症有很好的療效。

火龍果可以與胡蘿蔔一起榨汁， 適合老年糖尿病患者飲用。

火龍果含有蛋白質、膳食纖維、B族維生素等， 對預防糖尿病性周圍神經病變有幫助。

5、柳丁

柳丁的含糖量低， 常食有助於預防糖尿病及增強抵抗力， 對糖尿病患者的口渴症狀也有不錯的改善效果。

柳丁中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營養成分， 具有增加毛細血管的彈性、降低血中膽固醇的功效， 還有防治高血壓、動脈硬化的作用， 對糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。 柳丁含有維生素P， 能保護血管， 預防糖尿病引起的視網膜出血。

6、檸檬

檸檬具有預防和減少糖尿病併發症的作用。 這主要是因為其中含有一種特殊成分聖草枸櫞苷。 實驗證明， 它可以大大減少糖尿病患者肝臟、腎臟以及血液中過酸化脂肪的含量。

檸檬還是預防心血管病的食物， 高血壓、心肌梗死患者常喝點檸檬飲料， 對改善症狀有很大益處。

7、木瓜

木瓜含有蛋白分解酶， 有助於分解蛋白質和澱粉質， 降低血糖。 此外， 木瓜還含有獨特的番木瓜堿， 有助於糖尿病患者增強體質。

木瓜含有一種叫齊墩果本牟成分， 此成分有軟化血管、降低血脂的功效， 對於糖尿病合併高脂血症及動脈硬化的患者都很有好處。

8、西瓜

西瓜含有大量水分， 屬於含糖量較低的水果， 此外還含有鹽、酸等其他營養物質， 有降血壓、治療腎炎、利尿等功效。 如果糖尿病患者可以很好地控制血糖， 適當吃一點西瓜還是可以的。

糖尿病者吃水果的注意事項：

1、吃水果的時間

水果一般作為加餐食用，

也就是在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點)或睡前一小時吃， 這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。 一般不提倡在餐前或餐後立即吃水果。

2、吃水果的數量

根據水果對血糖的影響， 每天可食用200克左右的水果(可提供約90千卡的熱量)， 同時應減少半兩(25克)的主食， 這就是食物等值交換辦法， 以使每日攝入的總熱量保持不變。

3、欲吃水果， 血糖濃度應達到以下標準

欲吃水果， 血糖濃度應達到以下標準， 否則請先用黃瓜、番茄等代替水果吧。 標準是：空腹血糖控制在140mg/dl以下， 餐後2小時血糖控制在180mg/dl以下， 糖化血紅蛋白控制在7.5%以下， 沒有經常出現高血糖或低血糖。

4、水果的選擇

各種水果的碳水化合物含量為6%～20%。

應選擇含糖量相對較低及升高血糖速度較慢的水果。 不同的糖尿病人對水果糖分的敏感度可能有一定的差異， 可根據自身的實踐經驗作出選擇。 一般而言， 獼猴桃、草莓等含糖量較低， 對糖尿病人較為合適， 而香蕉、紅棗、荔枝、紅果、鳳梨、甜橘、葡萄等含糖量較高， 糖尿病人不宜食用。

以上對糖尿病者適合吃的水果大家都瞭解了嗎?對於各個水果降糖的功效希望大家可以記住， 食療藥膳， 相信合理的飲食再加上藥物的調理， 病情一定會好轉的。