心理的情緒很容易反映到身體上， 在身體不堪重負的時候， 他就會給人發出信號， 提醒你是時候要減壓了。 那麼身體有哪些信號是表明壓力大的呢？
1、嚴重的“週一綜合症”
每到周日晚上， 你就會對即將到來的一周有所恐懼， 並表現出精神不振、煩躁等“症狀”。
2、皮膚狀況越來越糟
疲倦帶來的皮膚發黃、缺乏光澤， 以及忙碌的工作節奏導致的內分泌失調， 無不表明你正處於壓力極大的工作中。 對工作的擔憂也會從心理層面引發皮膚的各種不適。
3、飲食紊亂
你的飲食習慣越來越不健康， 過量的糖、咖啡因和垃圾食品充斥在你的食譜中——因為你覺得它們能夠讓你迅速補充能量，
4、情緒化
你發現自己越來越容易糾結在小事上？和男朋友的對話經常以吵架結束？工作上的巨大壓力很容易導致情緒的不穩定。 花些時間來重新評估你的工作， 看看是不是該改變職業方向了。
5、嚴重的失眠
每晚你輾轉反側， 滿腦子都被沒寫的PPT、要交的報告、密密麻麻的出差日程所填滿， 你真的需要這樣的工作嗎？是時候停下來認真思考下了。
面對身體發出的信號， 應該這樣緩解壓力：
1、量力而行。
忙要有個“度”。 社會競爭是無窮盡的， 對人的時間、精力及綜合素質必須要有正確的認識和估計， 凡事盡力而為， 保持一定的彈性， 否則超負荷的運作必將導致疲於奔命， 結果將會是積勞成疾， 甚至壯志未酬身先衰。
2、要注意調整心態。
人活在世上就不可避免地會遇到各種緊張刺激或矛盾衝突， 面對這些刺激和衝突， 除努力使自己保持豁達、寬容之心外， 還要將內心的失衡加以調整。 調整的方式一是通過努力工作， 積極生活促進心理平衡；二是通過暫時脫離不良環境（如外出學習或旅遊）， 開展體育活動等來轉移注意力， 從而達到緩解內心矛盾衝突的目的。
3、保持積極愉快的情緒。
如碰到不順心的事， 不要悶在心裡，
