中醫秋季養生之道

《黃帝內經》薈萃先秦諸子百家養生之道， 從醫學角度探討養生與長壽， 創造了不少養生理論和方法。

自然觀

“天人合一”。 人體要順應自然規律， 才能維持正常生命活動。 “逆之則災害生， 從之則苟疾不起， 是謂得道。 ”

根據四時不同， 採用春養生， 夏養長， 秋養收， 冬養藏， 以及春夏養陽、秋冬養陰的方法， 即以自然之道， 養自然之生， 取得人與自然的整體統一。 各種氣候食用各種適應當季的食物以及做一些運動， 能讓機體更好的適應外界的改變， 從而減少疾病的發生。

防治觀

“聖人不治已病治未病， 不治已亂治未亂。

夫病已成而後藥之， 亂已成而後治之， 譬擾溫飽而穿井， 鬥而鑄錐， 不亦晚乎！”提出了未病先防的預防思想。 “虛邪賊風， 避之有時;恬淡虛無， 真氣從之;精神內守， 病安從來！”外避六淫之邪， 內免精神刺激， 情志變動， 達到未病先防。 也可食用一些保健營養品， 就能以增強免疫能力， 做到邪不壓正。

意志觀

“意志者， 收魂魄， 適寒溫， 和喜怒者也。 ”發揮人的意志作用結合季節特點， 調養精神意志。 “春三月， 此謂發陳， 以使志生”;“夏三月， 此謂蕃秀， 使志無怒”;“秋三月， 此謂容平， 使志安寧”;“冬三月， 此謂閉藏， 使志若伏若匿”。 概言之， 人的精神意志， 春應舒暢， 夏當充實， 秋要安定， 冬宜伏藏， 從而保持“身無奇痛， 萬物不失， 生氣不竭， 精神專直， 魂魄不散， 悔怒不起，

五藏不受邪矣”。

精氣觀

“嗜欲無窮， 而憂患不止， 精氣弛壞， 榮澀已除， 故神去之， 而疾不愈也。 ”精氣的盛衰決定人體的生長衰老過程， 又是機體抗病的源泉。 因此， 養生必慎房室， 積精全神。

“能動能靜， 解以長生。 ”主張形神兼養。 按四時不同， 養形調神。 春天“夜臥早起， 廣步於庭”;夏天“夜臥早起， 無厭於日”;秋天“早臥早起， 與雞俱興”;冬天“早臥晚起， 必待日光”。

食療觀

民以食為天。 提倡“飲食有節”， 維護後天脾胃之源。 如“飲食自倍， 脾胃乃傷”， 傷則化源不足， 易生百病。 同時諄諄告誡人們， 謹慎地調和五味， 切忌偏嗜。 “毒藥攻邪， 五穀為養， 五果為助， 五畜為益， 五菜為充。 氣味合而服之， 以補精益氣。 ”“是故謹和五味， 骨正筋柔， 氣血以流， 腠理以密。 如是則骨氣以精，

謹道如法， 長有天命。 ”飲食可以預防亦可以輔助治療疾病。 魅儷康營養保健品“治固調補養”五大中醫養生理念， 在膳食中萃取精華物質， 將中醫膳食養生與現代科學有機結合， 更貼切機體所需的營養物質， 更能有效的預防疾病的發生， 防患於未然。