很多媽媽都有這樣的體會：自從懷了孕， 記憶力就不如從前了， 拿東忘西是常有的事， 連注意力也難以集中。 自從二孩政策全面放開後， “一孕傻三年”就再一次被准媽媽們視為了一大困擾。
“一孕傻三年”的說法正確嗎？
幾個月前， 在余杭某公司擔任領導的范女士有幸加入了二孩媽媽的隊伍。 但自從懷孕後， 她就變得丟三落四， 辦事也缺少條理。 一次， 上級領導剛把檔交給她， 一轉眼她就不記得將檔放哪兒了。 現在， 她不是找不到東西， 就是忘了做什麼事， 整個人就像丟了魂一樣， 完全不像以前那個精明能幹的自己。
不僅工作如此， 范女士的生活也發生了很大變化：忘了手機、沒帶鑰匙、忘拿錢包……連老公都以為她得了健忘症。
相信不少孕媽媽都有范女士一樣的體會， 甚至還會出現頭暈、失眠和煩躁抑鬱的傾向。 老一輩的人經常說“一孕傻三年”， 難道這種說法是真的嗎?對此， 筆者特意前往余杭區婦幼保健院為大家打探了實情。
產科副主任牟春豔告訴筆者， “一孕傻三年”的說法其實並不科學。 孕婦之所以會出現之前提到的類似“弱智”的情況， 主要是因為她們在懷孕之後易疲勞， 精力、體力都不夠充沛， 而且還與睡眠不足、大腦長期處於緊張狀態有關。
懷孕後， 孕媽媽最關心的是腹中的寶寶， 擔心寶寶健康， 害怕流產、早產，
而寶寶出生後， 媽媽的生活又變得日夜不分， 即便是三更半夜在熟睡中， 也要被折騰起來給寶寶餵奶、換尿布等， 完全擾亂了以前的作息， 這樣就會造成長期睡眠不足的狀態。
除此之外， 二孩媽媽還要照顧大寶的生活起居， 注意力都集中在寶寶身上， 對其他事物的精力和體力明顯不足， 勢必會影響記憶力和思維能力， 反應也會變得慢一些。
如何走出“一孕傻三年”的困擾
從牟主任的分析看來， 孕媽媽的“傻”， 主要還是與因為寶寶而帶來的作息紊亂有關。
牟主任建議， 孕媽媽首先要釋放壓力， 保持心情愉悅， 多與家人、朋友聊聊天， 參加孕婦學校學習， 瞭解分娩知識， 減少緊張感。 同時也可以通過多聽輕音樂來舒緩壓力。 平日養成午睡的習慣， 寶寶出生後與孩子同步休息， 家中有大寶儘量交給家人照顧， 充足的睡眠可以適當增強體力。
另外， 適度的運動可以促進血液迴圈， 媽媽們可以根據自身情況， 適當安排運動和休閒時間， 這不僅有助於產後恢復， 也可提振精神。 每天適當進行有氧活動， 如散步、瑜伽、產後體操等鍛煉， 可以促進血液迴圈和新陳代謝， 改善睡眠。
此外， 勤用腦、多思考能有效提高記憶力， 可以學習新的知識，
