快節奏的生活中， 我們不斷提醒自己， 要“慢生活”、“零壓力”。 可壓力不斷襲來， 怎樣才能甩掉這些包袱？近日， 美國“自我平衡”網站綜合了心理學家的建議：問自己12個問題， 也許能過得更加輕鬆。
1、我照顧好自己了嗎？
很多時間， 我們會因為太過於關心他人而忘了照顧自己， 這很容易就把自己遺忘。 記住， 永遠不要為了滿足他人讓自己太“委屈”。
2、我的雜物是不是太多了？
擁有太多的物品， 最後會給你帶來心理壓力。 不妨清點一下， 哪些東西是自己肯定需要、哪些是可以丟棄的， 然後迅速處理。
3、每天能否抽點時間給自己？
無論多忙， 每天也要留出一些完全屬於自己的時間， 無論讀書、發呆、看電視、烹飪、清理房間……只要是自己喜歡的就好。
4、我吃得健康嗎？
飲食會在很大程度上影響一個人身體和情緒上的感覺， 而很多人並沒有意識到這一點。 放棄那些會導致煩躁、精力分散的垃圾食品， 水果、蔬菜等健康飲食會讓你身體輕鬆、情緒高漲。
5、我最在乎的是什麼？
困惑茫然、缺乏激情時， 不妨問自己， 對你來說什麼是重要的， 家庭、健康、信仰、工作還是其他？這會幫你分清生活的輕重主次， 從而追尋自己最在乎的東西。
6、人際關係讓我感到快樂嗎？
生活中， 是否有一段關係讓你感覺很麻煩？或者每天要花很多心思維持人際？保持清醒的頭腦， 結交那些能給你“減壓”的朋友，
7、我是否工作太辛苦了？
如果回答“是”， 你需要調整一下節奏， 適當“隨心所欲”， 從工作或學習壓力中解脫出來， 試著自由呼吸， 哪怕只有幾分鐘。
8、我是否玩得太過火了？
瘋狂玩樂並不能起到太大的減壓效果， 事後反而容易感到筋疲力盡， 更有壓力。 不要因為休息得過了頭而使效率降低， 平衡好時間， 才能“工作娛樂兩不誤”。
9、我花錢太多了嗎？
過度消費會導致壓力、混亂及焦慮等種種併發症， 最終形成一種“危險習慣”。 每月給自己存些“應急錢”， 遇到突發狀況， 你就不會亂了陣腳。
10、我是否總在擔憂未來？
老是考慮和擔憂某些尚未發生的事情， 會導致壓力和焦慮。 適當提醒自己， 當下的一切更值得你去關注，
11、我是否徘徊過去？
回顧過去、沉迷於那些讓我們遺憾或者錯過的事情， 常常讓人難以自拔。 把更多心思放在對待當前將要面臨的選擇上面， 才會讓將來更少後悔。
12、有什麼事情讓我一直放不下？
總有一些事情讓我們擔心害怕， 比如工作是否滿意、對家人關心夠不夠等。 這些想法會反復糾纏你， 而且無法確認。 其實， 只要問心無愧， 又何必在乎其他。
