最有效的減壓方法 5招教你釋放心理壓力

工作壓力大的職場人如何自我減壓， 如果不學會減壓就很可能情緒爆炸， 發生一系列的悲劇。 下面教大家如何減壓的四個方法， 其實人生就應該張弛有力才精彩。

一、美食

實在壓力很大了， 不妨下班後約上幾個好友， 去一些異域風味的美食店去品嘗美食。 比如去吃烤全羊， 享受一回用手抓東西吃飯的瘋狂；去韓式料理店， 享受一回被人伺候著遞上烤肉的醉意；去法式料理點， 看一看新奇又好看的美食給自己一些美好的期望。

二、戶外活動

壓力大是因為自己封閉在了一個特定環境下， 沒有出路沒有解決方法而產生的負面情緒。

三、運動

想到運動， 大家都會覺得太累， 不是減壓的好方法。 這就錯了， 只有激烈的運動才能讓緊張的肌肉得到緩解。 出出汗， 拉拉筋， 體驗一把喘不上來的急促感， 活著是對自我最大的饋贈。

四、按摩

如果你是享受一族， 那就很適合這個減壓方法——按摩。 去美容館享受一對一的背部按摩， 讓全身的經絡得到緩解。 去足療室讓按摩師馬“馬殺雞”一回， 盡情的叫過和痛過就能很好的爽到自己。