如果一大早你的心情就不好, 那麼你一天的情緒都會很低落, 所以為了每天都有好心情, 快樂工作、快樂學習、快樂生活, 你的生活可以小小的做以下改變。
右側臥睡。
土耳其研究人員發現, 右側臥睡覺的人更容易做美夢, 內容包括喜樂、和平與愛, 同時休息得更好, 使醒來時感覺更輕鬆自在。 研究人員表示, 原因可能在於左側臥睡會對胃、脾等器官造成壓力, 這會導致人容易做噩夢, 而右側臥睡有利人體放鬆。
提前1小時睡覺。
這樣會讓你夜裡得到更好的休息, 從而在白天更精神。 充足的睡眠對良好情緒至關重要。
桌上擺盆鮮花。
進化心理學家認為, 人們看到鮮花和植物, 潛意識會感到安全。 哈佛醫學院心理學家南茜·埃徹夫研究證實, 尤其是女性, 在醒來後看到鮮花會感覺更快樂, 工作也會更有幹勁。
喝杯鮮橙汁。
金黃色的橙汁就像早晨的陽光, 讓人看了心情豁然開朗, 而且它本身富含維生素B6和葉酸, 這兩種物質有助人體放鬆, 舒緩焦慮。 柳丁的氣味也是放鬆良藥, 巴西曾有研究顯示, 塗點甜橙精油,