你有沒有發現， 身體很多人的腸胃都不好， 有些人年紀輕輕的就已經是胃病患者了， 這該怎麼辦呢?日常生活中哪些行為是非常傷胃的呢， 中醫是如何治療胃病的呢， 下面我們就一起來看看如何養胃吧。
有句話是這樣說的， “有胃氣則生， 無胃氣則亡”， 由此可見， 有一個號的胃， 有好胃口是多麼的重要啊。
胃口不好的人， 平時可以多按按中脘穴和足三裡穴， 對提高脾胃功能、增進食欲， 有獨特的療效。 常常按摩這兩個穴位還能起到養胃防病的作用。
1、按摩中脘穴
中脘穴， “中”為中心、中央之意， “脘”為胃部， 位於前正中線上，
具體方法：用雙手中指、食指、無名指指端同時點按中脘穴， 漸漸加力下壓， 至上腹部有明顯脹痛感時， 再持續按壓1-2分鐘;然後， 雙手搓熱， 以一手手掌貼於胃脘部， 另一手掌面貼於該手手背上， 雙手重疊， 順、逆時針各揉摩2分鐘， 至胃脘部有溫熱感為宜。 每日早、晚各1次。
2、按摩足三裡穴
足三裡穴， 位於膝蓋外側下方3寸， 脛骨外側約一橫指處。 按摩足三裡對胃痙攣、胃炎、胃下垂、打嗝、噁心、厭食等胃疾有良效。
具體方法：患者取坐位， 用雙手拇指指腹同時按揉雙側足三裡穴各2-3分鐘，
胃是人體重要的消化器官， 可以說一個人的健康離不開胃， 因為你吃下去的所有東西都得經過胃消化後轉變成體內的能量， 所以只有胃好了人的身體才會好。 為了你和家人的健康， 養成良好的生活習慣吧!
中醫養胃的方式有很多
飲食療法
我們平時一定要養成好的飲食習慣， 按時吃飯， 多吃清淡， 溫熱的以及軟的食物， 同時， 多吃水果和蔬菜也是非常不錯的。
運動療法
適當的運動有健脾養胃的功效， 運動不僅能鍛煉身體， 增強體質， 還能增加腸胃的蠕動， 促進消化。
按摩療法
適當的自我按摩可以改善腸胃功能， 經常按摩胃部和足三裡， 能增加腸胃動力， 促進消化。
中藥調養護胃法
常用的養胃中藥有茯苓、白術、黃芪、人參、淮山、薏米、靈芝、黃精、刺五加、沙參、大棗、甘草等。
針灸推拿法
針推法是養胃的有效方法， 針灸能促進胃腸蠕動， 可每晚灸足三裡及中脘穴， 亦可針刺足三裡， 有顯著的養胃功效。 也可自我推拿胃腹部(兩手相疊， 於上腹部作順、逆時針方向揉摩各30-50次)， 提高胃動力和免疫功能。 每天早晚兩次， 養胃作用顯卓， 能治病防病。
精神調攝
情志刺激可損傷脾胃， 故調攝精神是養胃的重要條件之一， 可用各種方法使情志怡暢， 如寄情於各種文藝、書、畫、花卉、會友清談等， 使精神愉快， 食欲旺盛。
養胃的十大禁忌
飲食對每一個人都很重要， 要想擁有良好的身體， 飲食是很重要的。 但是如果胃不好，
1、忌狼吞虎嚥
食物進入胃內， 經儲納、研磨、消化， 將食物變成乳糜狀， 才能排入腸內。 如果咀嚼不細、狼吞虎嚥， 食物粗糙， 就會增加胃的負擔， 延長停留時間， 可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢嚥， 能增加唾液分泌， 而使胃酸和膽汁分泌減少， 有利於胃的保護。
2、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑， 都能通過反射引起胃粘膜缺血， 使胃粘膜的保護功能遭到破壞， 從而導致潰瘍發生。
3、忌濫用藥物
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙醯水楊酸類， 如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質類固醇等激素類藥物。
4、忌晚餐過飽
很多人喜歡把一天的食物營養集中在晚餐上， 或者在睡前吃點東西。 這樣做， 不僅會造成睡眠不實， 容易導致肥胖， 還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。
5、忌過度疲勞
無論是體力勞動還是腦力勞動， 如果過度疲勞， 都會引起胃腸供血不足， 分泌功能失調， 胃酸過多而粘液減少， 使粘膜受到損害。
6、忌酗酒無度
酒精本身可以直接損害胃粘膜。 除此之外， 還能引起肝硬化和慢性胰腺炎， 反過來加重胃的損傷。
7、忌嗜煙成癖
吸煙將使胃粘膜血管收縮， 減少胃粘膜的前列腺素合成， 這是一種粘膜保護因數。 與此同時， 吸煙還會刺激胃酸和蛋白酶的分泌， 加重對粘膜的破壞。
8、忌饑飽不均
饑餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化;而暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制。胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
9、忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是導致胃病和十二指腸潰瘍的重要病因之一。在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70%以上，而潰瘍病治癒後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
10、忌精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統功能，直接導致胃腸分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，最終形成潰瘍。
結語：原來，胃是這麼的重要啊，你平時是不是沒有注意過呢，因此，我們大家一定要養好胃的哦。養胃的方法有很多的，上面小編給大家介紹了一些哦，希望對大家有幫助。同時，傷害胃的習慣也不要再做了哦。
加重對粘膜的破壞。8、忌饑飽不均
饑餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化;而暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制。胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
9、忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是導致胃病和十二指腸潰瘍的重要病因之一。在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70%以上，而潰瘍病治癒後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
10、忌精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統功能，直接導致胃腸分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，最終形成潰瘍。
結語：原來，胃是這麼的重要啊，你平時是不是沒有注意過呢，因此，我們大家一定要養好胃的哦。養胃的方法有很多的，上面小編給大家介紹了一些哦，希望對大家有幫助。同時，傷害胃的習慣也不要再做了哦。
