具體預防措施有：
(1) 有習慣性便秘或排便困難的患者，
除了要多食含纖維素的食物外，
排便時不要用力過猛。
(2) 積極除去各種誘發因素，
如咳嗽、久坐久站，
腹瀉、長期咳嗽、腸炎等疾病，
嬰幼兒尤要注意。
(3) 經常做肛門體操，
促進提肛肌群運動，
有增強肛門括約肌功能的效果，
對預防本病有一定作用。
(4) 婦女分娩和產後要充分休息，
以保護肛門括約肌的正常功能。
如有子宮下垂和內臟下垂者應及時治療。
(5) 平時要注意增加營養，
生活規律化，
切勿長時間地蹲坐便盆，
養成定時排便的習慣，
防止大便乾燥，
便後和睡前可以用熱水坐浴，
5招預防直腸脫垂效果佳
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