我們生活中老年癡呆不少見， 為什麼會有哪麼多的老人得癡呆呢？我們日常生活中如何預防呢？一日三餐如何安排才能預防老年癡呆呢？下面請有關專家來詳細地為大家講解一下預防老年癡呆症食物有哪些？我們共同來學習一下。
一、防止和消滅自由基的最好物質是抗氧化營養物 ,包括維生素 C, E, B以及胡蘿蔔素的攝取能掃除體內自由基 ,防治癡呆症.
二,用中藥調理 ：中醫對老年性癡呆症是以補氣益氣,補腎健腦為主 ,如中藥首烏,熟地,菟絲子,枸杞,杜仲,黑芝麻等有益腎固精的作用.又如人參,龍眼肉,柏子仁,大棗,黃芪,黃精等都有充盈氣血,養心益氣,增進心智的作用.
三,積極防治高血壓,動脈硬化症 ：高血壓是中風的禍首 ,而中風後可能導致腦血管性癡呆症 ,因此 ,長期有效地控制高血壓,血管硬化有助於預防老年性癡呆症.
四,其他 ：包括避免使用鋁製品 ,減少鋁中毒的可能.防止腦外傷 ,定期體格檢查.多參加運動 ,輕度者每天步行 30分鐘 ,走 5000步 ,有預防作用. 當然 ,樂觀豁達的精神,有益身心的活動和自信心也是預防老年性癡呆的重要因素.
