癡呆每日飲水量應是多少呢， 真正有效的飲水方法， 是指一口氣將一整杯水喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算， 這樣才可令身體真正吸收使用， 當然， 所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完， 如果只隨便喝一兩口來止渴， 對身體根本無濟於事。
飲暖水
很多人都會選擇飲冰水， 又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃髒功能不利， 飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用， 更有助腸胃消化。
空腹飲水
當然， 飲水隨時都可以， 口渴時才飲用往往只能解渴， 未能濟事。 有效的飲水方法乃在空腹時飲用，
能放能收
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水， 又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去， 膀胱和腎都會受損害， 容易引起腰酸背痛。
只要慢慢養成飲水習慣， 膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水， 上廁所七至八次亦屬正常， 是新陳代謝必須的更替。 切記飲水之道， 並不在乎滿足喉幹頸渴， 口幹時才喝一口水根本毫不濟事。
