老年人由於身體素質下降， 容易患上各種疾病， 所以老年人在平時生活中要注意預防疾病， 做好養生保健工作。 要想做好養生保健， 運動是關鍵。 那麼， 預防老年癡呆症的運動有哪些呢?下面就聽聽小編的介紹吧。
1.每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時：快步走可以運動腰下部的緊張肌， 提高攝氧量， 有助於刺激腦細胞， 防止腦細胞退化， 對老年癡呆症的預防， 有理想的效能。
2.經常做手指動作的頭腦體操：經常做只手十指指尖的細緻活動， 如手工藝、雕刻、製圖、剪紙、打字， 以及用手指彈奏樂器等，
3.經常使用手指旋轉鋼球或胡桃， 或用雙手伸展握拳運動：「手指是大腦最突出部份」。 如經常做上述運動， 可刺激大腦皮質神經， 促進血液迴圈良好， 增進腦力靈活性， 延緩腦神經細胞老化， 可預防癡呆。
4.實施頭頸左右旋轉運動：這種運動不但可使上脊椎的轉動變得滑順， 預防老年人罹患椎骨腦底動脈迴圈不全的病症， 還可延緩腦動脈硬化， 預防老年癡呆的功效。 其方法是先將頭頸緩慢地由左向右旋轉一百圈， 再將頭頸由右向左旋轉一百圈， 隨時隨處可做， 方法簡易， 效果卓著。
溫馨提示：以上給大家介紹了預防老年癡呆症的運動的相關內容，
