現在社會上老年偏多這是一個社會現象， 相信大家都應該知道老年很容易患上老年癡呆， 說起老年癡呆， 大家對於這種疾病也並不是很陌生了， 有人說多運動可以預防老年癡呆， 下面我們就給大家列舉可以預防老年癡呆的運動。
1.中老年的身體已經不適合做比較激烈的運動， 可以做一些簡單的運動如：經常使用手指旋轉鋼球或胡桃， 或用雙手伸展握拳運動：如經常做上述運動， 可刺激大腦皮質神經， 促進血液迴圈良好， 增進腦力靈活性， 延緩腦神經細胞老化， 可預防癡呆。
2.十指指尖的細緻活動可以使大腦血液流動面擴大，
3.一天之計在於晨， 老年可以每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時：快步走可以運動腰下部的緊張肌， 提高攝氧量， 有助於刺激腦細胞， 防止腦細胞退化， 對老年癡呆症的預防， 有理想的效能。
4.預防老年罹患椎骨腦底動脈迴圈不全的病症， 實施頭頸左右旋轉運動， 這種運動不但可使上脊椎的轉動變得滑順， ， 還可延緩腦動脈硬化， 預防老年癡呆的功效。 其方法是先將頭頸緩慢地由左向右旋轉一百圈， 再將頭頸由右向左旋轉一百圈， 隨時隨處可做， 方法簡易，
我們常說飯後走一走， 活到九十九， 其實也是這個道路， 生命的本質在於運動， 我們平時都應該多參加運動， 這樣不僅可以鍛煉自己的形體， 同時還可以有效的預防老年癡呆， 那我們又何樂而不為呢。
