老年癡呆症大致分為兩種類型：一種為血管性癡呆症。 這類型的癡呆症多為血管病變所導致， 藥物治療大部份的症狀可獲得改善。 另一種為腦神經細胞退化性的癡呆症。 這類型癡呆症在醫學上稱之為“阿爾茨海默氏病”。 對此類病患， 目前尚無特效藥可治， 但可在其腦神經細胞未退化前加以預防。 預防老年癡呆症的四項運動如下：
1.每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時 快步走可以運動腰下部的緊張肌， 提高攝氧量， 有助於刺激腦細胞， 防止腦細胞退化， 對老年癡呆症的預防有理想的效果。
2.經常做手指動作的健腦體操 經常做手十指指尖的細緻活動， 如手工藝、雕刻、製圖、剪紙、打字， 以及用手指彈奏樂器等， 能使大腦血液流動面擴大， 促進血液迴圈， 有效的按摩大腦， 能幫助大腦活潑化， 預防癡呆。
3.經常使用手指旋轉鋼球或胡桃， 或做雙手伸展握拳運動 “手指是大腦最突出部份。 ”如經常做上述運動， 可刺激大腦皮質神經， 促進血液迴圈良好， 增進腦力靈活性， 延緩腦神經細胞老化， 可預防癡呆。
4.做頭頸左右旋轉運動 這種運動不但可使上脊椎的轉動變得滑順， 預防老年人罹患椎骨腦底動脈迴圈不全的病症， 還可延緩腦動脈硬化， 預防老年癡呆的功效。 其方法是先將頭頸緩慢地由左向右旋轉一百圈，
