很多人都有午睡的習慣, 而往往我們下了班吃完飯就用了中午休息的多半時間, 只能立刻去睡一會, 才能起來上班去。 也有一些比較懶的人, 或者說是食困, 吃得太飽, 吃完晚飯就立刻睡覺去。 那麼, 飯後睡覺有什麼害處呢?對身體有哪些方面的影響呢?一起來看一下吧。
保健養生專家建議大家剛剛吃完飯不要馬上睡覺, 原因如下: 一、容易引發肥胖 睡覺新陳代謝會減慢, 腸胃的蠕動減慢, 食物不能馬上進入小腸進行消化。 食物在胃裡聚積, 熱量也會在身體裡囤積, 很容易造成肥胖。 這一點怕胖女孩子可要注意了。
新的午休方法是:中午下班、放學後, 先吃點水果或牛奶, 隨即午休半小時, 再起床進行午餐。 研究表明, 午飯前休息半小時比飯後睡兩小時更能有效地消除疲勞, 並可大大提高下午的工作、學習效率。 飯後不可立即睡覺。 剛吃完飯就午睡, 可能引起食物反流, 使胃液刺激食道, 輕則會讓人感到不舒服, 嚴重的則可能產生反流性食管炎。 因此, 午飯後最好休息20分鐘左右再睡。
以上就是我為大家介紹的飯後睡覺的麼害處, 相信大家都有所瞭解了吧。 建議大家在飯後先休息二十分鐘後在進行午睡。 晚飯過後也不要立即睡覺, 可以下樓走一走, 運動消化一段時間, 再上樓睡覺, 這樣對身體好, 祝您健康。