戀愛的幸福和甜蜜總是兩個人一起品嘗， 然而失戀的痛心和苦澀則只能一個人獨自舐傷。 失戀對人的傷害是那麼大， 以致於有些人在失戀後精神瀕臨崩潰， 走到了尋死的地步。 心理治療失戀能不能彌補失戀者的心傷裂痕呢？相信讀了下面的文章你會知道。
失戀必經的四個階段
這時的人第一反應是不相信， 不能接受分手這個事實。 會尋找各種證據證明愛情依舊存在， 但雖然趴伏在地上， 最終抓得滿把的， 卻都是舊日愛情蛻掉的軀殼。
心理治療失戀第一階段的忠告，
失戀第二個階段：憤怒與中傷
這個階段失戀者被背叛的怒火在胸中燃燒， 它放任自己盡力地去恨那個人， 恨不得將他碎屍萬段， 以解心頭之恨。
心理治療失戀第二階段的忠告， “被分手”時憤怒是正常的， 這種情緒不要悶在心裡， 可以寫一封信， 儘量在信裡將對方的缺點錯處全罵遍， 寫完了再把信撕個粉碎， 丟到垃圾桶的深處。
當憤怒過後， 心中剩下的滿是悲涼， 經營愛情不容易， 你可能會想丟下自尊丟下一切來挽回， 然而最終的結果只會讓自己更加憂鬱、痛苦。
心理治療失戀第三階段的忠告， 他（她）的離去已經用事實表明了對這段感情的態度， 根本不值得你花精力再去改變什麼。 如果繼續交往， 只能是泥足深陷， 不能自拔。
這個階段的你可能會對過去愛情的信仰不屑一顧， 轉而積極尋找替代品， 急於想和一個陌生人戀愛， 以證明自己已經走出分手陰影。 然後……平靜下來， 繼續生活， 再愛上下一個人。
心理治療失戀第四階段的忠告， 急於尋找替代品只會讓自己的心更累， 倒不如在失戀後即刻換個環境， 暫時與能觸動戀愛痛苦回憶的景、物、人隔離， 等自己的心情平復後， 再重新投入新的戀情。
其實心理治療失戀萬變不離其宗，
做到這幾點輕鬆忘記失戀痛苦
有人在戀愛就有人在失戀。 失戀的人看著正在熱戀的人自己一人痛苦著， 走不出失戀的陰影。 其實， 失戀也沒什麼大不了的， 做到以下六點， 勇敢忘記失去了的戀情。
1、允許自己痛苦
失戀， 每個人都會很痛苦， 這時該怎麼辦呢？首先請接納戀的痛苦吧， 用任何合理的方式去宣洩內心的苦悶、痛苦和空落， 你可以大聲哭泣、找陌生人或值得信任的人傾訴、可以狠狠shoping， 可以暴吃零食， 可以從內心大聲罵那個他等等， 就讓痛苦情緒盡情的宣洩出來吧。
2、傾吐溝通
失戀最怕自我退縮、封閉， 將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。 找人說、自己寫， 網上和網友訴訴心聲， 情緒要有出口， 不然會決堤。 然而因為怕說了更惹傷心或“心醜不可外揚”， 怕別人笑話， 乾脆封口， 殊不知說出來就是一種治療， 能說代表心理上已經可以坦然面對。
3、學習重塑自我
在失戀情緒平復以後， 就要開始重新樹立對戀愛的認識。 為了準備開始新的戀愛， 很多消極、悲觀的不合理想法， 要在這個階段化解掉。 這個時候情緒逐漸平復， 可以開始用理智來思考問題， 重新看待這段感情， 同時認識自己的不足， 開始總結經驗， 自我完善， 成熟起來。
4、轉移注意力
剛失戀的人總是不習慣， 少了以一個（她/他）在身邊嘮叨你， 吃飯， 睡覺，
5、正確總結失戀原因
當內心漸漸平和下來， 我們就需要對自己的戀愛經歷做總結了。 很多女孩在失戀後， 自動化的認為是因為自己身體不棒， 臉蛋不倩， 工作不好， 能力不足等等原因， 這樣想的結果是直接導致自卑情緒。 失戀後， 我們需要客觀和理智看待失戀原因， 不能直接歸結為自己不夠好， 可以分析下自己哪些做的不到位， 避免下次犯類似錯誤， 但不要過分自責， 只要自己用心愛了， 就不言後悔。 還有一些女孩失戀後會想著報復對方， 這可能是最不理智的做法， 那該怎麼辦呢？其實對對方最大的報復就是讓自己變得更完善，更有能力去擁有幸福。
6、失戀也是種成長
最後一步，該怎麼辦呢？就是告訴自己，衡量一份感情是否圓滿的方法並不一定是走向婚姻，而是自己是否從中學會了如何去愛別人和愛自己。如果這份感情讓你更瞭解自己，讓你更學會了如何去愛，這將是你最大的收穫，因為你獲得了如何幸福的能力。
那該怎麼辦呢？其實對對方最大的報復就是讓自己變得更完善，更有能力去擁有幸福。6、失戀也是種成長
最後一步，該怎麼辦呢？就是告訴自己，衡量一份感情是否圓滿的方法並不一定是走向婚姻，而是自己是否從中學會了如何去愛別人和愛自己。如果這份感情讓你更瞭解自己，讓你更學會了如何去愛，這將是你最大的收穫，因為你獲得了如何幸福的能力。
