減肥的方法特別的多， 而且在減肥的時候效果也不一樣， 每個人的情況不同減肥的方法不同後， 出現的效果也是不一樣的， 在進行減肥的時候我們一定要選擇正確的、適合自己的減肥方法來進行， 也有好多朋友通過爬山來進行減肥， 那麼， 晚上爬山可以減肥嗎？爬山可以減肥， 但是不建議在晚上的時候爬山， 我們可以在白天或是早上爬山。
爬山既然屬於有氧運動的一種， 那麼當然也是運動減肥了， 這種減肥方法據測定坡上攀登30分鐘等於每小時2公里的速度， 可以消耗大約500千卡熱量， 相當於在健身房邊做50分鐘枯燥的練習或者是游泳45分鐘，
大家都知道任何一項運動在進行前都需要進行熱身， 爬山當然也一樣， 也需要熱身， 你可以按照從上到下的順序， 採用轉、揉、拍、抖、踢、壓等方式活動全身的關節， 以免受傷， 熱身時間10分鐘左右即可， 這樣能夠讓肌肉和組織溫度提高。
通過以上的介紹， 我們知道了爬山可以減肥， 可是不建議在晚上的時候爬山， 晚上光線太差， 爬山本身就是一種存在危險的運動， 會對我們的安全造成影響，
