腸道是人體主要的消化器官， 人體所需的營養物質大約99%由腸道消化（另外1%左右的消化包括了口腔的機械性咀嚼和唾液澱粉酶對澱粉的分解等）， 100%靠腸道吸收。
1、便秘
排便黑、硬， 呈顆粒狀， 排便困難， 排便時肛門出血。
2、腹瀉、腸易激
表現為急、慢性腹瀉， 持續排便帶有緊迫感、肛門不適， 大便不成形、水分增加， 排便次數明顯增加。
3、排便惡臭
正常大便應呈偏酸氣味， 而並非刺鼻惡臭。
4、放屁很臭
腸道內有害菌產生了大量的硫化氣體， 導致經常放臭屁。
5、口臭
口腔呼出氣體發出難聞的氣味。
6、膚色粗糙、晦暗
體內毒素不能及時排除， 被人體吸收， 則導致皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況的出現。
腸胃排毒方法
1、腸道操
每天花5-10分鐘做腸道運動操。 運動可以促進腸道蠕動， 提高排便反射。 腸道運動操是可以隨時隨地進行的， 平時可多用腹式呼吸。 爬樓梯時可提起腳跟， 用腳尖踩地。 躺在床上時， 可做腳踏車運動等。 這些運動都能讓腸道得到很好的鍛煉。
2、高纖維食物
每週食用高纖維食物2-3次。 米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高， 可促進大腸的蠕動， 縮短食物在大腸裡的停留時間， 減少腸道對毒廢物質的吸收， 淨化腸道內環境， 防止便秘的發生。
