從專業的角度來講， 內分泌失調可不僅僅只女性才有， 男性朋友也會有內分泌失調， 內分泌失調對男性的危害也很多， 那麼男性內分泌失調的預防措施有哪些呢？下面就一起來看看。
1、積極獻血
獻血不僅是良好的社會公德， 還可以大大促進自身代謝的能力， 不但不會損害健康， 定期獻血還是維持健康的方法之一。 因此， 只要身體健康， 符合獻血條件， 還是去盡義務吧。
2、多泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一， 利用高溫反復入浴的方式， 可以促進血管收縮、擴張。 每次泡澡3分鐘， 休息5分鐘再入浴，
3、少熬夜
睡眠不足的話就會導致新陳代謝失調。 經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快， 健康也會嚴重受損， 所以能不熬夜就儘量別熬夜吧！每晚睡眠4小時或不足4小時的人， 身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。 要提高睡眠品質， 可以在上床睡覺之前的2-3小時內進行鍛煉， 可使睡眠保持平穩。 同時， 在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
4、少吃速食， 遠離毒素
隨著人們生活節奏的加快， 速食成了很多人的選擇， 要注意的是速食送給男性的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。
5、多按摩
專家指出， 體內淋巴液與血液迴圈是否通暢， 會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。 正確的按摩手法， 能維持血液迴圈的順暢， 加速代謝， 順利處理體內廢物。 從四肢末梢朝心臟方向按摩， 可以推動淋巴及血液的流動， 能使肌肉的代謝更加旺盛， 提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣， 同時加速排出廢物。 每天看電視的時候順便做做按摩， 輕輕鬆松就能更健康。
男性內分泌失調有什麼症狀
1、四肢發冷， 乏力， 經常會感覺身體有些地方有些隱隱的不舒服。
2、記憶力出現明顯的減退， 睡眠品質不高， 或者失眠多夢， 但是又很容易覺得疲勞。
3、臉上長痘， 經常出現類似於上火的情況。
4、短時間內體重明顯上升， 生理需求較為明顯的減退， 心情不穩定， 易怒經常焦慮。
