女性補血吃什麼 紅棗秋季養生湯保健功效大

中醫專家一直認為秋季養生是進補的好時節。 女人 、美容護膚吃那些食物進補呢?紅棗是女人滋補的好幫手哦， 分享秋季養生湯給廣大的女性朋友。

一、蓮藕排骨湯蓮藕具有非常高的營養價值， 本是就具有幫助女性養血補血的作用。 做成蓮藕排骨湯可以很好的幫助滋陰補血， 健脾養心， 安神養顏功效。 材料：豬大排600克、蓮藕500克、白醬油10克、鹽5克。 做法：將排骨洗淨， 蓮藕刮衣切片。 先將藕片放入加水鍋中以中火煮沸， 再加入排骨煮沸(喜歡可加入適量料酒)。 改用文火燉約2小時， 最後調味即成。

二、烏雞湯烏雞具有豐富的營養價值，

是女性養生保健的首選食物之一， 也是最利於女性進補的一道食材。 材料：烏骨雞1只、當歸3錢、川芎2錢、白芍3錢、熟地3錢、生薑5錢。 做法：將所需食材準備好洗淨， 把所需藥材全部裝進去布袋， 與準備好的烏雞一同放進砂鍋， 用旺火煮沸撈去浮末， 再加入薑片用小火煮， 待雞肉和骨骼軟爛， 調味即可。

三、枸杞牛肉湯枸杞與牛肉兩種食材本身就有溫補與養顏的效果， 一同做成食物有補血養氣， 健脾壯骨作用。 材料：枸杞20克、鮮牛肉500克、食鹽、味精適量。 做法：首先將枸杞用溫水泡開撈出， 再將牛肉切塊， 在開水中氽一下撈出。 再將兩種食材一同放入鍋中同煮， 最後調味即可。 　四、補血粥幫助女性補血養顏、益氣改變氣色，

幫助祛斑美容。 材料：大米100克、當歸10克、川芎3克、黃芪5克、紅花5克。 做法：首先將當歸、川芎、黃芪用米酒洗後， 切成薄片再與紅花一起放入布袋紮緊然後放入鍋中。 再加入雞湯與清水入鍋煎出藥汁， 把布袋撈出加入大米， 煮成粥即可。

紅棗怎麼吃補血 泡水熬湯保健功效大

紅棗泡水， 養肝排毒紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。 將紅棗切成二塊進行沖泡， 這樣會更有營養。 還要注意的是， 新鮮的紅棗是不適宜用來沖泡或煎煮。 這是熱水會把維C嚴重破壞。 七紅棗泡茶， 補氣護嗓紅棗炒黑後進行泡茶喝， 能治療胃寒、胃痛。 如果再放入桂圓， 就是一款補血補氣的茶了。

紅棗熬湯， 止咳潤肺將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯， 有止咳潤肺之效。

材料：銀耳：20克(大約半朵)， 紅棗：20顆， 冰糖：60克做法：把銀耳泡發， 摘去蒂頭， 撕成一小塊， 與紅棗、冰糖同放到鍋裡， 加水6碗， 用大火煮開後， 改用文火再煮半個小時即可。

紅棗煮蛋， 補血養顏用紅棗加桂圓煲紅糖水， 一直等棗爛桂圓綿時， 打入雞蛋;繼續用小火煮一會就可以了。

紅棗熬粥， 安神助眠中醫上講， 女性有躁鬱不安、心神不安等症狀時， 用適量百合、蓮子搭配紅棗熬粥進行調理。

紅棗泡酒， 血管通暢紅棗在浸泡過程中， 富含營養的有機物會在酒中溶出。 這對保持血管通暢是有不錯的效果的。 　總結：紅棗怎麼吃補血呢!製作成養生湯最補血了， 熬湯保健功效大。 女人補血養顏是尤為重要的， 想做別人眼中的女王就進口補血吧。