女性是天生愛美的動物， 但是愛美就要從裡到外進行藥膳調養、散發美麗。 秋季女性更應注重在天天飲食營養。 如何調養呢?小編， 今天推薦全面滿足女人需求的藥膳食譜法。
食療已經成為了當下流行的飲食習慣。 小病食補更是健康的選擇。 女人面對各種各樣的女性病更應如此。 不同的女性在不同的季節需要不同的補給， 以下有所解釋和介紹。
想美容又想豐胸的女性——核桃松仁粟米羹
做法：取適量高湯， 加入冰糖和粟米， 小火燉熟， 撒上核桃仁和松仁， 即可食用。
核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，
想改善睡眠品質、讓臉色變好的女性——蟲草老龜湯
做法：老龜一隻、冬蟲草適量洗乾淨備用;燉盅裡放入5飯碗涼開水， 把備用材料放進一起燉3小時;燉好後調味(其實只需加適量的鹽即可)。
冬蟲夏草與老龜一起飲用， 有健脾、安神、美白皮膚的功效， 是白領女性四季適宜的補品。
想去濕降火、祛除痘痘的女性——土茯苓老龜
主料：烏龜500克
輔料：土茯苓30克
調料：鹽2克
做法：
1、將烏龜去頭、甲， 洗淨， 切塊。
2、土茯苓入沙鍋內， 加水適量煎煮取汁， 至汁濃時停火， 去渣留汁。
3、將藥汁、龜肉、鹽入鍋， 加水少許， 共燉至龜肉爛熟時停火即可。
這道湯清熱解毒、健脾胃， 假如你小便赤黃， 那就喝這道湯吧。 土茯苓的味道比較重， 所以在烹調時應通過調味來進行遮蓋， 這也是檢驗廚藝的好方法。
想緩解工作壓力的女性——西洋參甲魚
材料：甲魚300克， 西洋參25克， 紅棗10枚， 薑2片， 鹽少許
做法：
1、甲魚去頭和內臟， 放入沸水中焯2分鐘， 撈起斬大塊待用;西洋參切片， 紅棗去核， 薑切片。
2、瓦煲內注入適量清水， 放入甲魚、西洋參、紅棗和薑片， 以大火煮沸後改小火燉煮1.5小時。
3、加入少許鹽調味， 即可出鍋。
西洋參有滋陰補氣、甯神益智、清熱生津之功，
比起人參來， 西洋參由於品性溫和， 適合更多的人進補之用， 而且四季皆宜， 而甲魚的滋補功效是盡人皆知的。 這個湯品對於那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合， 可以補氣養陰、清火除煩、養胃。
想治療肺熱、咳嗽多痰的女性——蟲草煲水鴨
原料：水鴨1只約900g， 蟲草、青菜心、精鹽、味精、薑、蔥、高湯、紹酒各適量
做法：
1、將鴨宰殺、退毛， 從腹部開膛， 取出內臟， 洗淨備用。
2、青菜心焯水;蟲草漲發好， 洗淨， 放入鴨腹中， 用牙籤封好口。
3、沙鍋上火， 放入鴨、薑、蔥、紹酒、高湯用大火燒沸， 撇去浮沫， 移小火燉制約4小時，
這道湯的主要作用是補肺益腎、止血化痰， 但中醫講究鴨肉屬涼性， 所以更加適合夏季食用。 但要注意， 脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用， 以免適得其反。
美顏補血粥
[ 原料 ] 當歸 10 克 ， 川芎 3 克 ， 黃耆 5 克， 紅花 5 克 ， 雞湯 1000 毫升， 粳米 100 克 。
[ 制法 ] 將前 3 味用米酒洗後， 切成薄片， 與紅花共入布袋， 加入雞湯和清水， 煎出藥汁， 去布袋後， 入粳米， 用旺火燒開， 文火熬煮成粥。
[ 用法 ] 每日 1 劑， 分次食用。
[ 功效 ] 補血、理氣、祛瘀、和色、祛斑功效。
[ 主治 ] 適用於血虛所致的面色蒼白者， 並可消除皮膚黑斑與黑眼圈。
[ 按語 ] 孕婦及月經量多者不宜用。
輕身粥
【配方和服法】
人蔘粉 1 克 ， 黃耆 12 克 ，
【功效】本方中人蔘性味甘微苦溫， 有大補元氣， 補脾益肺， 生津安神之功。 黃耆性味甘溫， 是補氣固表的要藥。 前人認為其 ” 生用固表， 無汗能發， 有汗能止 ” 。
實驗證明， 本藥具有雙向性作用， 既能閉塞皮膚分泌孔， 抑制發汗而止， 也能擴張全身末梢血管， 改善皮膚血液迴圈而發汗。 此外， 他還能增強機體抗病能力， 增強機體非特異性免疫功能。 山茱萸性胃酸澀微溫， 可補益肝腎， 收斂固澀， 且 山茱萸能抑制食欲， 故常服能輕身減肥健身。 茯苓性味甘淡平， 有利水滲濕，健脾安神之功。
總結：女性身體特別想要呵護，不同的身體體質對健康的追求也是不同。推薦的女性藥膳食譜，可以滿足你各類的藥膳養生需要哦。
有利水滲濕，健脾安神之功。總結：女性身體特別想要呵護，不同的身體體質對健康的追求也是不同。推薦的女性藥膳食譜，可以滿足你各類的藥膳養生需要哦。
