不僅僅是女性注重自己的容貌， 越來越多的男性也非常重視自己的年輕！每個人都想保持年輕的狀態， 衰老是人體正常的過程， 是每個人都必須經歷的階段！相信每個男性也想有效的延緩衰老， 那麼你知道男性身體衰老有哪些信號嗎？那麼有什麼好的方法延緩衰老呢？一起和小編來看看吧！
1、記憶力下降
腦細胞會隨著年齡增大而逐漸減少， 大腦的指揮系統出現“短路”， 導致指揮能力下降， 敏捷和準確程度明顯降低。 表現為記憶力明顯下降、記憶不連貫、斷斷續續， 出現殘缺不全;幹什麼事都不能集中精力，
2、食欲減退
一般說來， 食欲減退是老年人常見的事， 年過50歲後， 有50%的人存在食欲減退的現象， 這是因為胃腸功能逐步發生衰變， 但對中年人來說， 食欲減退是不可忽視的衰老信號。
3、運動能力減弱
運動後心跳過快現象持續時間長， 久久不能平靜， 說明心臟調節能力越來越低， 心臟本身的儲備能力已下降。 這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的。
4、視力下降
隨年齡增長， 眼球晶狀體不斷變厚， 視網膜變薄， 逐漸出現視力衰退和聚焦不准。 視力越來越遠， 眼睛乾澀， 眼淚變少， 眼睛變黃， 視物不清;或者出現畏光和夜間視物模糊等。
5、聽力下降
男性40歲以後鼓膜變厚、耳道萎縮變窄， 導致對高頻聲音的辨別力開始下降。 內耳聽神經血液迴圈不好， 就會出現聽力下降， 聽力減退或喪失是中老年最常見問題之一。
6、老年斑和脫髮
皮膚逐漸變薄， 彈性變差， 乾燥欠光澤， 甚至出現老年斑;頭髮開始變白和漸漸稀疏， 甚至脫髮。
7、疲乏感
40歲左右男性在工作或生活中總是精力不濟， 無精打采， 並且還經常頭暈、目眩、耳鳴、頭痛， 可能是心理壓力大或身體機能下降所造成。
8、口腔變化
口腔唾液減少， 口乾舌燥;牙齒逐漸開始鬆動， 牙齒顏色加深， 質地變脆， 容易折斷， 或發生自行脫落;牙齦逐漸萎縮， 牙縫變寬， 牙結石增多並沉積在牙縫和牙齦周圍，
9、肌肉、骨骼變化
肌肉開始減少， 變得鬆軟;骨皮質變薄， 骨骼的韌性、彈性降低， 骨膠質大量減少， 骨脆性增加。 出現骨骼變小， 身高變矮， 更易發生骨折， 肌肉、韌帶和關節靈活性也與日俱減， 活動受限。
10、夫妻生活變化
夫妻生活力不從心， 表現為欲望低下、反應遲緩、勃起能力下降， 持續時間短、敏感性降低、早洩、睾丸縮小等。
11、心累， 氣喘吁吁
上樓梯、跑步後氣喘吁吁， 說明體能下降， 肺活量下降， 耐力減退。
12、肥胖， 體重增加
40歲左右就“大腹便便”， 挺著個大肚腩， 肥胖是脂肪肝、高血壓、糖尿病、高脂血症等疾病的危險因素。
13、睡眠差
坐著打瞌睡， 躺下睡不著， 睡眠時間越來越短， 醒著的時間越來越多;睡不踏實，
抗衰老吃什麼好
豬蹄
豬蹄含有膠原蛋白， 可增加皮膚彈性， 延緩衰老。
蜂蜜
蜂蜜具有潤腸排毒的功效， 有助於緩解內分泌失調。
魚皮
魚皮中含有豐富的膠原蛋白， 能預防出現皺紋， 使皮膚保持光滑細嫩。
南瓜子
南瓜子富含維生素E， 而這些營養素是天然抗氧化劑， 能幫助延緩衰老。
杏仁
杏仁中含有大量的脂肪油具有美容養顏的作用。
牛奶
牛奶能促進面部的血液迴圈， 從而增加肌膚的彈性。
櫻桃
櫻桃富含維生素C， 能防止細胞氧化， 對抗衰老。
大豆
大豆含有黃酮類物質， 這種物質可防止自由基侵害人體組織的細胞， 延緩衰老。
