年底將近， 很多人都處於瘋狂加班的狀態中， 加班的時候廢寢忘食， 經常忘記自己的身體健康。 但是身體才是最重要的本錢， 身體不搞好， 怎麼能提高工作效率呢？有5個職場易發病你需要特別注意預防！
1、護肝養肝
年底特別多應酬， 長期睡眠不足和工作超時都會增加肝臟負擔， 而如果在應酬的時候大量飲酒， 更是給肝臟健康亮紅燈。
所以在加班的時候應該儘量避免暴飲暴食， 少喝酒或者不喝酒。 多吃蔬菜及富含維生素食物。
2、鍛煉身體護頸椎
很多人因為忙就忽視了鍛煉身體， 但是過多的低頭寫作容易造成頸背部的不適，
不要過分投入一件工作當中忘記放鬆， 也不要急著把一件事一下子全部做完， 打個哈欠、伸個懶腰， 或者起身走一走， 活動一下四肢， 這些都對預防頸椎病有作用。
3、婦科病及時就醫
在冬天忙碌應酬跟工作很容易導致身體免疫力下降， 導致婦科病。 慢性盆腔炎是女性生殖系統的常見病、多發病， 大多是因急性盆腔炎沒有徹底治療或耽誤治療， 在忙碌、體質虛弱時極易復發。
所以在婦科病有徵兆的時候， 例如白帶異常、外☆禁☆陰瘙癢， 小腹隱隱作痛等就要及時就醫。
4、放鬆心情少抱怨
很多人在精神疲憊的時候就會唉聲歎氣， 或者精神緊繃， 沒有平和的心態， 整天滿眼焦躁，
這樣的精神的疲勞感會一下子將人打垮， 與其不停抱怨跟暴躁， 不如學會宣洩情緒， 把想要發洩的話記錄下來， 然後撕掉紙條， 這種情緒轉移法能夠合理宣洩情緒並且緩和緊張的神經。
5、不要胡亂吃補藥
精神不濟身體疲勞， 很多人都會覺得是沒睡好， 但是其實食物沒吃好也是會導致身體疲勞。 鐵、葉酸、穀維素這些身體所需的營養素是提供人體精神的元素之一， 缺少了這些元素身體就會感到疲勞。 穀維素能夠有效緩解植物神經紊亂， 葉酸是神經系統的補充劑， 它們都會讓你從壓力和疲勞中恢復， 而這些能從粗糧中得到， 不需要吃補藥。
市面上流行的很多補藥， 吃多了反而會帶來不好的副作用。 與其吃補藥不如選擇常見的普通食物， 普通食物中的富含的營養素能更好的被腸道吸收， 鐵藏在豬肝、紅肉中， 葉酸深綠色蔬菜中多， 穀維素一般在米糠表皮、粗糧中多見， 吃起來形式也可以靈活多變， 像穀維素， 如果不喜歡吃粗糧， 蒸米飯時加一勺稻米油， 就能夠保證每天穀維素攝入量。
