人到老年， 皮脂腺素萎縮， 陽氣日趨衰弱， 尤其是頭部， 由於和外界環境接觸最多， 因而不少疾病都是從“頭”發生的， 所以老年人應該特別注意維護頭部的健康和衛生。
頭髮 老年人皮脂分泌相對減少， 如果洗頭過勤， 用洗髮液過多， 就會洗去一層薄薄的皮脂， 使頭髮失去滋潤而乾燥、脫屑、發生瘙癢。 對老年人來說， 平時一星期洗一次頭就可以了， 也不宜用鹼性過多的肥皂。 另外， 經常梳頭有益於促進頭部血液迴圈， 增加頭髮的營養。
面部 經常用雙手擦面， 可促進血液迴圈， 示加機體的抵抗力。 最好每天早中晚各以雙手擦面一次，
眼部 為保持眼部活力， 僅僅“閉目養神”是不夠的， 應堅持有意識的視力鍛煉。 最簡單的就是將眼球左右、上下轉動， 堅持眨眼， 可使視力延緩衰退。 其次， 在室內可在4米以內看著窗角眨眼， 反復多次;在室外則可凝視遠處， 有目的地觀察某一景物。
鼻部 每天用雙手大拇指按摩鼻翼兩次， 每次50下左右， 堅持不懈， 可防感冒。 即使發生感冒， 在程度上亦較輕。
口部 老年人消化力弱， 所以要重視保護牙齒， 每天早晚各刷一次， 每天上下叩齒15次左右， 還有如傳統的用舌舔齶吞咽津液等法， 適當採用。 這對促進食欲， 增強消化功能可起到一定作用。
耳部 每天用左手繞過頭頂， 握住右耳提拉14下，
