秋季已經到來, 秋季是上火最嚴重的季節, 其實秋季如果不亂飲食的話, 是不會出現上火的現象的。 患上上火對於孩子來說是很苦惱的, 孩子的身體比較虛脫, 上火會讓寶寶患上其他的疾病, 因此我們最好不要讓孩子出現上火的現象。
1、芹菜
性寒涼, 清熱解毒, 涼血止血。 主治暴熱煩渴, 小便熱澀不利, 去肝火解肺胃鬱熱, 容易上火的寶貝常食有益。
2、萵筍
性微寒質地脆嫩、水分多, 功效特點為清熱利尿、順氣、化痰、助消化。 適合肺胃有熱的寶貝食用。
3、茄子
性寒涼, 可以清熱解毒, 給上火寶寶宜採用蒸茄子的方法。
4、菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用, 是春天裡最適合養肝的蔬菜, 而且菠菜利於腸胃, 有助於人體排毒, 促進人體新陳代謝, 增進身體健康。 性溫對口臭、大便幹硬的上火症狀會較好的緩解效果。
5、韭菜
韭菜是養陽的蔬菜, 性溫, 有健胃、提神作用, 春天氣候冷暖多變, 可以多吃一些, 而且多吃韭菜還可增強寶寶的脾胃功能, 對肝功能也有益處。
6、豆芽菜
豆芽具有清熱的功效, 有利於肝氣疏通、健脾和胃。 綠豆芽性涼, 具有清熱解毒、利尿除濕的作用, 適合口幹口渴、口腔潰瘍、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。 黃豆芽健脾養肝, 有助於預防口角發炎。
7、百合
性平微寒, 具有清熱潤肺止咳功效, 對熱病後餘熱未清,
8、苦瓜
性大涼, 味苦, 瀉六經實火, 是一味苦寒清熱食品。
秋季寶寶降火食譜
1、香濃南瓜糊
材料:南瓜、牛奶、肉湯、黃油。
做法:先將南瓜去皮去子, 煮爛後搗成泥狀;再將南瓜泥、牛奶、肉湯放入鍋中煮沸後, 調轉至小火煮至黏稠, 出鍋後加入黃油攪拌均勻, 即可食用。 特別要注意, 牛奶放的比例最好少一點, 因為牛奶多吃也會導致上火的。
2、銀耳雪梨糖水
材料:銀耳、馬蹄、紅棗、冰糖。
做法:雪梨洗淨去核切片, 紅棗洗淨去核備用;鍋中加水, 放入雪梨、銀耳、紅棗大火煮沸後, 加入冰糖, 調轉至中小火慢燉15~20分鐘, 撇去浮沫, 稍涼後濾去湯料, 給寶寶餵食糖水。 注意, 冰糖量要少, 免得寶寶吃太多甜的不喜歡吃母乳了。
3、胡蘿蔔粥
材料:大米2小勺、水120毫升、過濾青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜葉)1小勺。
做法:米洗乾淨加適量水泡1~2小時, 然後用小火煮40~50分鐘。 在停火之前加入過濾的青菜心, 然後再煮10分鐘左右即可。
4、番茄汁
材料:番茄50克、白糖少許。
做法:溫開水適量。 將成熟的番茄洗淨, 用開水燙軟去皮, 然後切碎。 用清潔的雙層紗布包好, 把番茄汁擠入小盆內。 將白糖放入汁中, 用溫開水沖調後即可飲用。 注意要選用新鮮成熟的番茄。