1.不宜泡熱水澡。
在懷孕的前三個月之內, 孕婦不宜泡熱水澡, 防止對胎兒造成危害。 大量的臨床資料顯示, 高溫環境容易造成胎兒無腦或腦神經缺陷。 泡熱水澡, 如果不注意生殖保健或者在有生殖系統疾病的情況下, 還有引發宮腔感染的可能。 即使在懷孕的中、後期, 也不宜泡熱水澡, 一般的適宜溫度的淋浴足矣。 我們知道, 孕婦的血液迴圈和常人有所不同, 如果經歷冷、熱水的過度刺激, 其心腦負荷的調整往往不同于常人, 容易因血液迴圈障礙產生休克、暈眩或虛脫, 出現不該出現的危險。
2.注意身體鍛煉。
准媽咪進行身體鍛煉極為必要, 不僅可以增強體質, 減少疾病的發生, 還可以積蓄力量, 有利於順利分娩。 孕期進行身體鍛煉, 要注意運動量, 以輕微的活動為宜, 避免劇烈活動, 避免勞累。 冬季准媽咪要堅持鍛煉, 不要因為天氣變冷就中斷。 但冬天室外較冷, 容易感冒, 而且有時路較滑, 容易摔倒, 所以孕婦體操是冬季較為適合准媽咪的一項運動。
3.多曬太陽。
冬天出太陽的時間比較少, 孕婦應該珍惜。 懷孕期間准媽媽對鈣質的需求量比一般人要多, 以保障胎兒骨髓形成的正常成分。 鈣在體內吸收與利用離不開維生素D, 而維生素D需要在陽光的紫外線參與下由體內進行合成。 孕婦有適量的曬太陽有益於鈣的吸收和利用。
4.注意科學營養。
孕婦在冬季還應注意飲食營養, 這是抵抗外來有害因素的重要措施。 由於冬季人體散熱多, 孕婦應該比其他季節多吃些營養食物。 要多吃些多吃些含蛋白質、碳水化合物、維生素和微量元素多的食物, 如瘦肉、雞、魚、蛋類、牛奶、豆製品、綠葉蔬菜和水果等。
5.應禁用電熱毯。
人們在使用電熱毯的時候, 由於人體和電熱毯之間存在著電容, 因此即使是絕緣電阻完全合格的電熱毯, 也會有感應電壓產生並作用於人體,
1984年美國生物學家對因用電熱毯而流產的1700名孕婦進行調查發現, 其中75%的人流產發生在冬季的三個月, 正是在這個季節裡人們使用電熱毯最為頻繁, 而孕婦的流產率也出奇的高。
6.預防傳染性疾病。
冬季是各種病毒感染性疾病流行與高發季節, 由於孕婦的身體特殊, 抗病能力低下, 有一定的易感性。 一般情況下, 孕婦在冬季病毒感染次數越多, 症狀越重, 病程越長, 對胎兒的不良影響也就越大, 發生畸形兒的可能性也就越高。 另外, 孕婦感冒往往不同于一般常人, 服用藥物要特別注意, 儘量少用藥, 不得已服用時要在大夫的指導下服用,
醫生說, 冬季氣溫低, 溫差變化大, 呼吸道抵抗力降低, 容易患病毒性傳染病, 孕早期如感染風疹、巨細胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒, 會對胎兒發育產生影響, 甚至會導致胎兒畸形。 因此, 孕婦們儘量不要去商店、影劇院等公共場所, 避免傳染上流感等疾病。 如患病應在醫生指導下合理用藥, 不可擅自用藥, 避免對胎兒造成危害。
7.保持良好的情緒。
孕婦良好而穩定的情緒是保證優生優育的重要因素之一。 科學研究發現, 孕婦保持樂觀情緒, 所懷胎兒發育正常, 分娩時也比較順利。 但如果孕婦情緒緊張、恐懼、憤怒、煩躁、悲哀、憂鬱, 可使母體的激素與其他有害化學物質濃度劇增,
8.注意適當保暖。
冬天經常有大風、降雪以及寒潮的侵襲, 這樣的氣候不僅使孕婦感到不舒服, 也會給整個身體系統造成不良影響。 在寒風刺骨的日子裡, 最好減少外出, 外出時應注意多穿衣服, 防止因寒冷刺激可引起腦血管收縮, 如果遭受寒冷往往導致大腦供血不足, 體內酚胺類物質分泌增多。 這種物質增多會通過胎盤進入胎兒體內, 有影響胎兒生長發育造成胎兒畸形的可能, 使胎兒發生先天性心臟病兒、無腦兒、唇裂兒出生。
所以,孕婦冬季要注意保暖,無論是穿衣還是臥室都要保持一定的溫度(一般以21~24℃為宜),防止受寒。
9.注意房間通風。
在冬天,許多家庭常常把門窗密封起來,防止進入冷空氣。這樣做雖然可以有效提高室內的溫度,但常常使室內的空氣受到影響,特別是一些使用煤球取暖的家庭、居住面積狹小的家庭或人口相對集中的房間,空氣很難新鮮。這樣的情況下,應該注意經常通風,防止空氣污濁,這對優生是非常重要的。胎兒對空氣比較敏感,孕婦吸入過多的污濁的空氣,會影響胎兒的健康,必須引起足夠的重視。冬季孕婦應適時添衣,保持居室空氣流通,並注意適當的體育活動,提高機體耐寒及抗病能力。
注意,若使用煤火爐取暖的,一定要保持煙道通暢,預防煤氣中毒。
使胎兒發生先天性心臟病兒、無腦兒、唇裂兒出生。
所以,孕婦冬季要注意保暖,無論是穿衣還是臥室都要保持一定的溫度(一般以21~24℃為宜),防止受寒。
9.注意房間通風。
在冬天,許多家庭常常把門窗密封起來,防止進入冷空氣。這樣做雖然可以有效提高室內的溫度,但常常使室內的空氣受到影響,特別是一些使用煤球取暖的家庭、居住面積狹小的家庭或人口相對集中的房間,空氣很難新鮮。這樣的情況下,應該注意經常通風,防止空氣污濁,這對優生是非常重要的。胎兒對空氣比較敏感,孕婦吸入過多的污濁的空氣,會影響胎兒的健康,必須引起足夠的重視。冬季孕婦應適時添衣,保持居室空氣流通,並注意適當的體育活動,提高機體耐寒及抗病能力。
注意,若使用煤火爐取暖的,一定要保持煙道通暢,預防煤氣中毒。