腹部堆積的肥肉問題， 一直是很多人的苦惱， 畢竟每個人都希望自己可以擁有更加纖細修長的身材， 而不希望自己的身材過於臃腫肥胖， 所以大家在生活當中， 還是應該注意多去認識和瞭解一些， 有效的瘦身減肥方法， 而下面介紹的是關於快速瘦腹的一些減肥運動。
第一套，
動作1
仰躺姿， 雙手相互交叉放胸前， 雙膝併攏並屈膝。
動作2
靠腹部力量抬上半身， 下背貼地， 回動作1， 重複15次為1回， 做4回。
動作3
趴姿， 前臂撐地呈90度， 腰以上離地， 背打直， 腳與肩同寬， 腳背貼地。
動作4
踮腳尖， 用腹部、手臂力量撐起身體30秒，
第二套，
動作1
仰躺姿， 雙手自然平放身體兩側， 雙腿離地， 小腿儘量保持水準狀態。
動作2
利用腹部力量將臀部抬起， 使雙膝儘量貼近胸部。 動作1~2重複15次為1回， 重複約4回。
動作3
屈膝坐， 腳掌不貼地， 以臀部撐住全身重量， 上半身到膝關節呈V字型， 雙手平伸。
動作4
身體不動， 僅雙手從平伸往下移動， 讓雙掌貼地。 動作3~4重複20下為1回， 做4回。
堅持上面所介紹的運動， 對幫助你減肥， 相信一定可以達到理想的效果， 因為運動確實是減肥的最好方法之一， 運動對燃燒身體的脂肪才是比較有效的， 所以如果你一直在苦惱腹部堆積的肥肉的話， 就應該注意上面所介紹的這些運動方法。
