豆漿一直是在生活當中， 我們最為熟悉的一種飲品， 不管是在早餐或者是想要更好地補充一些蛋白的話， 平時生活當中很多人會選擇豆漿， 而且豆漿的食用方便製作簡單， 受到越來越多人的喜愛， 那麼你知道喝豆漿， 的時間選擇問題應該注意哪些嗎?到底什麼時候喝豆漿才可以起到減肥的功效呢!
我們都知道想要更加健康有效的減肥， 那麼在平時生活當中我們就需要瞭解一些飲食保健常識， 因為關注這些常識才知道， 自己應該怎麼樣食用這些食物， 才可以發揮它的保健功效保持好身材。
第一， 喝什麼豆漿。 其實喝純豆漿已經很好了， 不過有些人如果不喜歡純豆漿的口感， 或者想換著花樣喝， 那可以在豆漿里加點蔬果， 比如香蕉、南瓜， 口感都非常不錯。 如果想加五穀， 那建議要加雜糧， 比如玉米糝， 新鮮玉米也好， 或者燕麥之類的。
第二， 什麼時間喝。 當然是最好在飯前喝了， 一杯豆漿下去， 有膳食纖維給你把關， 你就能管住自己的嘴了;不要在飯後喝， 本來已經吃得脹脹的肚子， 再一杯豆漿下去， 豈不是添亂嗎!減肥的人千萬不要什麼上午茶下午茶了， 這些跟你無緣， 所以豆漿也就不要在上午和下午喝了， 就飯前喝好了。
第三， 喝多少。 三餐前都可以喝一杯， 每次250ML左右， 一天700~800ml差不多。 如果是五穀豆漿， 那再多喝點也沒事。
第四， 怎麼喝。 減肥效果超級好的方法推薦——連豆渣一起喝。
以上就是關於喝豆漿的一個時間問題介紹， 希望通過這些介紹之後大家可以更加出眾， 只要我們遵守這些食物的一個實用原則， 才能夠更好的發揮它的保健功效， 從而説明自己達到減肥的目的。
