老中醫養生指導 早晨吃兩片醋姜保健康

保健養生指導

合理梳頭， 通調氣血

唐代孫思邈、北宋蘇東坡、南宋陸遊， 這幾位看起來不太相關的古人， 卻有著同一種養生之道， 即每日梳頭按摩。 路老對此非常推崇， 他認為合理梳頭可以起到按摩頭部的作用。 每天梳頭10~15分鐘， 可以刺激頭部經絡， 通暢氣血， 調養精神。 路老不僅每日早晨起床後梳頭2~5回， 下午還會再加一次， 以更好地達到升發陽氣、通暢百脈、祛病強身的目的。 路老介紹， 梳頭時用牛角或桃木梳子為好， 從前額開始向後， 緊貼頭皮部位， 以用力大小適中、動作緩慢柔和為宜。 在兩分鐘內大約梳100次為一回。

晚上沐足， 促進睡眠

中醫認為， 外治之理即內治之理， 外治之藥即內治之藥。 沐足療法“雖治在外， 無殊治在內也”。 路老指出通過中藥沐足可以滲透、刺激足部的敏感反應點， 調節臟腑器官功能， 調暢經絡氣血， 起到防病治病的作用。 睡眠障礙的人尤可取此法。 路老及夫人如今都已90多歲， 他們數十年堅持晚上沐足， 一直睡眠正常、活動自如，